Pentingnya Kecerdasan Spiritual untuk Hidup yang Lebih Bermakna

 

Sambil dengerin lagu "Run to You" milik Lea Michele yang ada pada klip di atas, backgroundnya motif persegi yang SettiaBlog ambil dari tempat tidur SettiaBlog, itu simbol kejujuran dan kerendahan hati. SettiaBlog mulai mengetik bahasan. Pada bahasan kali ini SettiaBlog hanya ingin bicara soal uneg-uneg yang SettiaBlog rasakan. Biar ndak ada kesalah pahaman dengan  SettiaBlog. Pada bahasan sebelumnya SettiaBlog mengatakan di jangkung oleh leluhur SettiaBlog. Yang perlu di ingat di  jangkung itu beda dengan "ketémpélan" atau "kesurupan". Nanti ada yang mengira kalau yang menjangkung SettiaBlog perempuan terus sifat SettiaBlog jadi perempuan, itu salah besar. Kalau yang menjangkung SettiaBlog lebih dari satu, ya ada yang perempuan dan ada yang laki - laki. Dan mereka tidak pernah mempengaruhi sifat SettiaBlog, mereka hanya mengawasi. Kalau sifat SettiaBlog justru jauh dari sifat  perempuan.

SettiaBlog dan seluruh keluarga SettiaBlog juga jauh dari hal - hal mistis. Di rumah kami hanya ada Al Qur'an sebagai pegangan hidup tanpa meninggalkan budaya Jawa yang di wariskan para leluhur. Memang kami tidak terbiasa dengan hal - hal mistis tapi kami selalu memupuk spiritualitas di lingkungan keluarga SettiaBlog. Spiritualitas artinya kepercayaan pada sesuatu yang berada di luar diri, misalnya tradisi dan agama. Selain dengan Allah SWT, kepercayaan juga melibatkan hubungan individu dengan sesama maupun dunia secara keseluruhan. Spiritualitas juga kerap dikaitkan dengan pencarian jati diri dan makna hidup. Beberapa orang menggambarkan pengalaman spiritual sebagai hal yang sakral atau punya makna mendalam dalam hidupnya. Beberapa tanda seseorang tengah memperdalam spiritualitas adalah sebagai berikut:
• Memperdalam hubungan dengan orang lain
• Mencari kebahagian di luar harta atau materi lainnya
• Ingin membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik
• Berada dalam proses pencarian makna dan tujuan hidup

Cara masing-masing orang untuk memperdalam spiritualitas mungkin akan berbeda antara satu dengan yang lain. Beberapa orang mungkin mencari pengalaman spiritual dalam seluruh aspek kehidupan. Namun, ada juga yang mendalaminya pada aspek-aspek tertentu saja.

Spiritualitas memberi beragam pengaruh positif untuk kesehatan. Penelitian mengatakan bahwa spiritualitas membantu seseorang mengatasi stres dengan mengubah perasaan negatif menjadi positif.  Pengaruh yang diberikan tak hanya baik untuk psikologis Anda saja, melainkan juga kesehatan fisik secara keseluruhan. Beberapa pengaruh spiritualitas untuk kesehatan:
• Mengurangi risiko depresi
• Mengurangi risiko tekanan darah tinggi (hipertensi)
• Mengurangi risiko stres, termasuk saat menghadapi masalah
• Mengatasi perasaan stres, depresi, dan kecemasan
• Menanamkan perasaan dan pikiran yang positif

Kesehatan mental secara tidak langsung akan berpengaruh terhadap fisik. Sebagai contoh, stres dapat melemahkan imunitas. Mengingat spiritualitas turut mencegah stres, risiko Anda terserang infeksi virus maupun penyakit juga akan berkurang karena sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.

Melihat dampak positif yang diberikan untuk kesehatan, tidak ada salahnya Anda memperdalam spiritualitas. Beberapa tindakan yang dapat dilakukan untuk memperdalam spiritualitas meliputi:
• Fokus pada orang lain dengan cara membuka hati, bersikap empati, dan memberikan bantuan kepada mereka yang membutuhkan.
• Merenungkan bagaimana hari Anda berjalan paling tidak selama 10 hingga 15 menit sehari dengan meditasi.
• Bersyukur dengan apa yang Anda alami setiap harinya.
• Menjadi lebih perhatian untuk menyadari dan menghargai yang terjadi. Perhatian mendorong Anda untuk tidak terlalu menghakimi diri sendiri maupun orang lain, serta fokus pada apa yang tengah terjadi saat ini.
• Berdoa dan menerapkan teknik relaksasi untuk menemukan kedamaian dalam pikiran.
• Membaca cerita yang menginspirasi untuk membantu Anda dalam mengevaluasi filosofi kehidupan.
• Berbagi cerita dengan orang-orang yang mempunyai pengalaman spiritual dalam hidup. Jangan malu bertanya untuk mempelajarinya lebih dalam.
• Setiap orang mempunyai cara mereka masing-masing untuk memperdalam spiritualitas. Untuk menemukan cara yang cocok dan tepat, Anda bisa memilih tindakan yang berbeda setiap hari. Agar manfaat spiritualitas dirasakan secara maksimal, Anda dapat menerapkan tindakan-tindakan di atas secara bersamaan.

Jadi spiritualitas adalah aspek yang tidak hanya mendekatkan hubungan manusia dengan Tuhan dan ciptaan-Nya, melainkan juga memberi beragam dampak positif untuk kesehatan. Manfaat spiritualitas untuk kesehatan seperti meredakan stres, kecemasan, dan depresi.