Cara Mengubah Emosi Jadi Motivasi

 

Video klip di atas ada bunga Sepatu warna merah. SettiaBlog sering ketika memotret warna merah sering kali tampak ndak alami atau "pudar", bahkan ada yang warnanya jadi jingga. Kemungkinan ini pengaruh jumlah piksel hijau dua kali lebih banyak daripada merah atau biru. Proses penggabungan data (demosaicing) untuk memperkirakan warna merah di antara piksel hijau sering kali menyebabkan kehilangan detail tekstur atau pergeseran warna. Warna merah yang sangat cerah cenderung mencapai batas maksimal sensor (saturasi) lebih cepat daripada warna lain. Hal ini menyebabkan efek "clipping", di mana detail pada subjek merah hilang dan berubah menjadi blok warna solid yang rata dan ndak alami. Lho kok malah jadi ngomongin soal fotografi...O ya, maaf...maaf. Dan SettiaBlog isi dengan lagu "Summertime Sadness" milik Lana Del Rey. Lagunya c tentang tentang kesedihan mendalam, tapi ini di cover lebih ceria.

Kesedihan adalah bagian ndak terhindarkan dari kehidupan. Biasanya memahami tahapan kesedihan dapat membantu individu dan orang-orang di sekitarnya untuk beradaptasi dengan perubahan besar dalam hidup. Respons terhadap kesedihan sendiri sangat bervariasi dan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti keyakinan budaya, dan riwayat pribadi. Perlu diingat bahwa tahapan ini ndak selalu dialami secara linier dan setiap individu dapat mengalami kesedihan dengan cara yang unik.
Tahap 1: Penyangkalan (Denial)
Penyangkalan adalah tahap pertama dalam proses kesedihan. Pada tahap ini, individu mungkin menolak kenyataan atau mencoba untuk ndak mempercayai bahwa itu semua telah terjadi. Penyangkalan berfungsi sebagai mekanisme pertahanan sementara untuk melindungi diri dari rasa sakit emosional yang luar biasa. Contohnya, seseorang mungkin berkata, “Ini ndak mungkin terjadi padaku” atau “Aku merasa baik-baik saja.”
Tahap 2: Kemarahan (Anger)
Ketika realitas yang menyedihkan mulai meresap, kemarahan bisa muncul sebagai respons terhadap rasa sakit dan ketidakberdayaan. Kemarahan dapat diarahkan pada diri sendiri, orang lain, atau keadaan. Penting untuk diingat bahwa kemarahan adalah bagian normal dari proses berduka dan perlu diungkapkan dengan cara yang sehat.
Tahap 3: Tawar-menawar (Bargaining)
Tawar-menawar melibatkan upaya untuk membuat kesepakatan atau perjanjian dalam upaya untuk mengubah atau menunda kenyataan. Individu mungkin mencoba untuk bernegosiasi dengan kekuatan yang lebih tinggi atau membuat janji-janji jika mereka dapat membalikkan keadaan. Contohnya, seseorang mungkin berkata, “Jika aku bisa mengubah ini, aku akan…” atau “Aku berjanji akan menjadi orang yang lebih baik jika…”
Tahap 4: Depresi (Depression)
Depresi adalah tahap kesedihan di mana individu mengalami perasaan sedih yang mendalam, kehilangan harapan, dan kurangnya minat pada aktivitas sehari-hari. Depresi dapat termanifestasi dalam berbagai cara, termasuk kelelahan, perubahan nafsu makan, gangguan tidur, dan kesulitan berkonsentrasi. Penting untuk membedakan antara kesedihan normal dan depresi klinis, yang mungkin memerlukan intervensi medis.
Tahap 5: Penerimaan (Acceptance)
Penerimaan adalah tahap akhir dari proses berduka. Pada tahap ini, individu mulai menerima kenyataan dan belajar untuk hidup dengannya. Penerimaan ndak berarti bahwa individu merasa bahagia atau baik-baik aja. Akan tetapi, mereka telah mencapai titik di mana mereka dapat menerima kesedihan tersebut sebagai bagian dari kehidupan mereka.

Kalau untuk yang baca blognya Settia gimana? Udah ndak yang bersedih SettiaBlog. Masak tha...? Alhamdulillah...., ya udah kalau gitu. E...SettiaBlog..., tapi bahasannya tetep di lanjutkan. O ...gitu tha? One...two...three....four...
Ahli sosial klinis mengungkapkan bahwa dalam batas tertentu, kemarahan bisa menjadi sesuatu yang positif lho... Setiap orang memiliki cara sendiri dalam menanggulangi emosi yang sedang dihadapi. Ada yang langsung meluapkannya seperti membanting pintu atau menggunakan nada tinggi saat berbicara, ada pula yang memilih memendamnya. Perilaku adalah agresi, perasaan adalah kemarahan. Kemarahan adalah respons alami dan normal terhadap berbagai rangsangan. Orang cenderung merasa marah ketika diancam, dianiaya, atau menjadi saksi ketidakadilan. Dan dalam batas tertentu, kemarahan bisa menjadi sesuatu yang positif seperti membantu orang termotivasi dan fokus. Berikut cara mengubah emosi menjadi motivasi:

1. Cari tahu masalah yang mendasari

Ndak hanya sehat, kemarahan sebenarnya memberikan Anda petunjuk berguna tentang apa yang memotivasi. Cari tahu penyebab kemarahan entah itu disebabkan sakit hati, ketakutan atau kesedihan. Setelah sumber diidentifikasi, masalah bisa diatasi. Akan tetapi saat masalah yang mendasari diabaikan, Anda hanya akan fokus untuk menghentikan perasaan marah aja. Ini justru akan memicu kemarahan yang lebih besar.
2. Kumpulkan informasi

Setelah menemukan masalah yang mendasari, ambil langkah lebih jauh dan tentukan alasan orang atau situasi tertentu membuat Anda sangat marah. Salah satu cara terbaik melihat kemarahan adalah dengan melihatnya sebagai informasi. Informasi, dapat membantu Anda menyadari apa yang Anda harapkan dari situasi ini.

3. Belajar dari kemarahan

Seperti halnya pengalaman dalam hidup, kemarahan bisa jadi bahan pembelajaran. Kemarahan bisa memberi pemahaman lebih baik tentang apa yang terjadi dalam hidup. Jika marah karena sakit hati, selanjutnya Anda dapat mulai belajar untuk menerima, memaafkan orang yang membuat rasa sakit hati. Dengan begini, Anda bisa belajar untuk menerima dan memaafkan diri sendiri.

4. Ndak semua tentang Anda

Saat marah, orang cenderung mempersonalisasi situasi tertentu sehingga membuatnya menjadi tentang mereka meski sebenarnya bukan. Mengubah situasi dan mencari tahu penyebab kekesalan. Apa Anda mengalami hal buruk? Apa ada yang memicu kilas balik masa lalu yang buruk? Ingat, Anda ndak bisa mengontrol semuanya. Kunci memanfaatkan amarah adalah dengan berdamai dengan fakta bahwa ada hal-hal di luar kendali Anda. Kesadaran ini memungkinkan Anda untuk menyalurkan amarah dengan cara yang lebih produktif dan dapat meredakan amarah lebih cepat.

5. Ambil tindakan

Kadang mencari tahu penyebab kemarahan itu mudah. Anda tahu alasan Anda marah sehingga siap untuk ambil tindakan dan mulai menyelesaikannya. Gunakan kemarahan sebagai motivasi untuk perubahan. Jika Anda marah, lakukan sesuatu. Lakukan perubahan, aktiflah. Jika ndak, itu akan berubah jadi balas dendam atau sikap apatis.

Udah ya, maafin SettiaBlog ya.

Untuk video klip kedua ada "seandainya. SettiaBlog...., cerita lagi tho...! Cerita apa..? Pokoknya cerita yang bagus. Ya...wes. Duduk santai ya, SettiaBlog tak cerita.
Suatu ketika di sebuah hutan luas yang masih sangat asri mengalir sebuah sungai besar yang menjadi sumber kehidupan bagi berbagai makhluk. Airnya jernih, arusnya kuat, dan tepiannya dipenuhi pepohonan tinggi yang akarnya mencengkeram tanah dengan kokoh. Di hutan itu hidup berbagai jenis hewan dari burung kecil yang bersahutan di pagi hari hingga hewan buas yang berkeliaran saat malam tiba. Namun di antara semua makhluk yang ada terdapat satu sosok yang paling ditakuti. Seekor buaya besar penghuni Sungai Utama. Buaya itu bukan buaya biasa. Tubuhnya panjang dan kokoh. Sisiknya keras seperti perisai dan rahangnya dikenal sebagai yang paling kuat di seluruh hutan. Ndak ada tulang mangsa yang ndak bisa ia patahkan. Bahkan sesama buaya pun enggan berurusan dengannya. Di antara kawanan buaya, dialah yang paling disegani sekaligus paling ditakuti. Hari-harinya dihabiskan dengan menguasai wilayah sungai. Ia berenang perlahan di bawah permukaan air mengintai siapapun yang lengah. Ketika waktunya tiba, ia menyerang dengan cepat dan dalam satu gigitan segalanya berakhir.

Seiring waktu bukan hanya kekuatannya yang tumbuh, tetapi juga rasa percaya dirinya. Ia mulai yakin bahwa ndak ada satupun makhluk di hutan itu yang mampu menandinginya. Suatu siang yang cerah ketika matahari bersinar terang di atas sungai, buaya itu muncul ke permukaan. Ia melihat seekor monyet sedang duduk santai di dahan pohon besar yang menjulur ke arah sungai. Monyet itu tampak tenang menikmati buah yang baru saja dipetiknya. Buaya itu mendekat lalu dengan suara berat yang tenang, ia bertanya,
"Apakah ada makhluk di hutan ini yang memiliki gigitan lebih kuat dariku?"
Monyet itu melirik sekilas lalu kembali memakan buahnya dengan santai. Tanpa ragu, ia menjawab bahwa ndak ada. Memang begitulah kenyataannya. Bahkan hewan sekuat harimau pun ndak memiliki gigitan sekuat buaya itu. Jawaban itu membuat si buaya semakin yakin dengan dirinya sendiri. Ia merasa berada di puncak kekuatan, ndak tertandingi, ndak terkalahkan. Dengan nada santai, seolah hanya bercanda, monyet itu kemudian menganjukan sebuah tantangan. Ia menunjuk pohon tempatnya bertengger, sebuah pohon tua dengan batang besar dan akar yang kuat. Pohon itu telah berdiri puluhan tahun menjadi tempat berlindung bagi banyak makhluk. Monyet itu menantang si buaya untuk merobohkan pohon tersebut hanya dengan rahangnya. sebuah tantangan yang terdengar mustahil.

Belum pernah ada buaya yang melakukan hal seperti itu. Rahang buaya memang kuat, tetapi digunakan untuk berburu, bukan untuk menumbangkan pohon. Monyet itu sebenarnya hanya ingin menguji. Ia berharap buaya itu menyadari bahwa ndak semua hal bisa diselesaikan dengan kekuatan gigitan. Namun yang terjadi justru di luar dugaan. Alih-alih menolak atau ragu, buaya itu perlahan naik ke daratan. Tubuh besarnya menyeret tanah basah meninggalkan jejak panjang di tepian sungai. Ia mendekati batang pohon itu dengan tatapan yakin. Dalam pikirannya ndak ada yang mustahil bagi rahangnya. Dan saat itulah tanpa banyak pertimbangan, ia membuka rahangnya lebar-lebar lalu menggigit batang pohon itu dengan sekuat tenaga.

Rahang buaya itu menutup dengan keras pada batang pohon tua tersebut. Awalnya ndak terjadi apa-apa. Pohon itu tetap berdiri kokoh seolah menanang kekuatan yang mencoba merobohkannya. Namun buaya itu ndak menyerah. Ia mengerahkan seluruh tenaganya, menggigit lebih dalam, menekan dengan kekuatan yang selama ini membuatnya ditakuti. Sedikit demi sedikit kulit batang pohon mulai terkelupas. Suara retakan kecil terdengar pelan, namun cukup untuk membuat siapapun yang mendengarnya terdiam. Buaya itu semakin yakin. Ia mengulang gigitannya lagi dan lagi. Setiap gigitan meninggalkan bekas yang lebih dalam. Serpihan kayu mulai berjatuhan ke tanah dan batang pohon yang sebelumnya tampak ndak tergoyahkan mulai menunjukkan tanda-tanda kelemahan.

Di atas sana. Monyet yang awalnya hanya ingin memberi pelajar kini terdiam. Ia ndak menyangka apa yang dilihatnya. Pohon itu benar-benar mulai rusak. Rahang yang seharusnya digunakan untuk berburu kini dipakai untuk menghancurkan sesuatu yang jauh lebih besar dan keras. Dan yang lebih mengejutkan itu berhasil. Retakan demi retakan semakin jelas. Batang pohon mulai miring sedikit. Tanah di sekitar akarnya ikut bergeser ndak mampu lagi menahan beban yang terus melemah. Dengan satu gigitan terakhir yang penuh tenaga, terdengar suara patahan yang keras. Pohon itu akhirnya tumbang. Debu dan daun berterbangan saat batang besar itu jatuh ke tanah menghantam semak-semak di bawahnya. Suara gemuruhnya menggema ke seluruh penjuru hutan membuat burung-burung berterbangan panik. Monyet itu segera melompat menjauh sebelum pohon tempatnya bertengger benar-benar roboh. Ia berpindah ke pohon lain dengan gerakan cepat. Jantungnya berdebar kencang. Dari kejauhan ia menatap buaya itu dengan ekspresi yang sulit dijelaskan. Bukan sekedar kagum, lebih tepatnya terkejut. Ia ndak menyangka kekuatan itu bisa digunakan sejauh itu, bahkan untuk hal yang ndak semestinya.

Buaya itu berdiri di dekat batang pohon yang kini terletak ndak berdaya. Nafasnya berat, tetapi matanya penuh kebanggaan melihat hasil dari usahanya sendiri. sesuatu yang bahkan belum pernah dilakukan oleh buaya manapun sebelumnya. Dalam benaknya, satu keyakinan semakin menguat. Ndak ada yang ndak bisa ia lakukan. Monyet itu yang masih memperhatikan dari kejauhan akhirnya bersuara. Ia memuji kekuatan buaya tersebut. Mengakui bahwa rahangnya memang luar biasa. Namun setelah itu, tanpa banyak bicara ia memilih pergi. Ia ndak ingin berurusan lebih jauh dengan makhluk yang bukan hanya kuat, tetapi juga mulai kehilangan batas dalam menggunakan kekuatannya. Baginya, buaya itu kini bukan hanya menakutkan, tetapi juga berbahaya dengan cara yang berbeda.

Sementara itu, buaya kembali ke sungai. Ia masuk ke dalam air dengan tenang, seolah ndak terjadi apa-apa. Namun di dalam pikirannya, perasaan bangga itu terus membesar. Ia berenang perlahan menyusuri sungai besar itu, menikmati aliran air yang dingin di tubuhnya. Setiap gerakannya kini penuh keyakinan. Ia merasa mampu melakukan apa saja. Jika pohon besar saja bisa ia tumbangkan dengan rahangnya, apalagi hal-hal yang lebih kecil. Hari mulai beranjak mendung.

Cahaya matahari perlahan meredup. Tertutup awan yang semakin tebal. Angin mulai bertiup lebih kencang, menggerakkan daun-daun dan ranting-ranting di sepanjang hutan. Namun, buaya itu ndak terlalu mempedulikannya dan tanpa ia sadari, hutan di sekitarnya mulai berubah. Langit semakin gelap, adara menjadi berat. Sesuatu yang besar perlahan sedang mendekat. Langit yang tadinya hanya redup kini berubah menjadi gelap sepenuhnya. Awan tebal menggantung rendah menutupi cahaya matahari. Angin bertiup semakin kencang membuat pepohonan bergoyang dan suara gesekan daun terdengar di seluruh penjuru hutan. Sesekali kilatan petir menyambar membelah langit dengan cahaya putih yang tajam. Buaya itu akhirnya menyadari perubahan tersebut. Ia menghentikan renangnya lalu perlahan naik ke daratan untuk melihat keadaan. Tubuh besarnya bergerak berat di atas tanah basah, sementara matanya menyapu sekeliling. Ndak lama kemudian, sesuatu mulai terasa aneh. Udara menjadi panas dan berbau. Bau kayu terbakar. Ndak lama asap mulai terlihat di antara pepohonan. Tipis pada awalnya, lalu semakin tebal menyebar perlahan mengikuti arah angin. Kemungkinan besar salah satu petir yang menyambar telah membakar bagian hutan yang kering.

Dalam waktu singkat, pandangan mulai terbatas. Kabut abu-abu itu menutupi hampir seluruh area. Pepohonan yang tadinya terlihat jelas kini hanya tampak sebagai bayangan samar. Suara-suara hutan pun mulai meredup, digantikan oleh desiran angin dan gelegar petir. Buaya itu mengenyit. Ia ndak terbiasa dengan keadaan seperti ini. Namun, alih-alih mundur atau mencari tempat aman, pikirannya justru kembali pada satu hal yang selalu ia andalkan, rahangnya. Dengan penuh keyakinan, ia percaya bahwa kekuatannya bisa mengatasi apapun, termasuk menyingkirkan kabut asap itu. Ia mulai membuka rahangnya lebar-lebar lalu menggigit ke arah asap di depannya. Sekali, dua kali, berkali-kali. Ia menggerakkan kepalanya ke kiri dan ke kanan, seolah mencoba mengusir kabut yang menghalangi pandangannya. Setiap gigitan dilakukan dengan tenaga penuh. Sama seperti saat ia merobohkan pohon sebelumnya. Dalam benaknya ndak ada yang berbeda. Jika pohon saja bisa hancur oleh gigitannya, maka kabut ini seharusnya bisa ia singkirkan. Ia terus melakukannya tanpa henti, menggigit ke depan ke samping, memutar tubuhnya, menyerang sesuatu yang bahkan tidak memiliki bentuk. Waktu berlalu cukup lama. Tenaganya mulai terkuras. Nafasnya semakin berat.

Namun ia tetap bertahan. Yakin bahwa usahanya akan membuahkan hasil. Dan perlahan asap itu mulai menipis. Pandangan mulai kembali jelas. Pepohonan yang tadi tertutup kabut kini mulai terlihat lagi. Udara terasa lebih ringan. Buaya itu berhenti. Ia menatap sekeliling lalu perlahan mengangkat kepalanya dengan bangga. Dalam pikirannya, sekali lagi ia berhasil. Ia percaya bahwa gigitannya telah mengusir kabut itu. Padahal tanpa ia sadari hujan mulai turun dari langit. Tetes demi tetes air jatuh memadamkan sumber api kecil yang menyebabkan asap tadi. Angin pun berubah arah membawa sisa kabut menjauh dari area tersebut. Semua itu terjadi karena alam, bukan karena dirinya. Namun buaya itu ndak mengetahui hal tersebut. Ia kembali merasa unggul. Ia merasa telah menaklukkan sesuatu yang bahkan ndak bisa disentuh. Tanpa ragu-ragu, ia kembali ke sungai. Air mulai dipenuhi riak-riak kecil dari hujan yang semakin deras. Permukaan sungai yang luas itu tampak hidup bergelombang oleh tetesan air dari langit. Buaya itu masuk ke tengah sungai, tempat yang paling ia sukai. Berbeda dari buaya lain yang biasanya mencari tempat yang lebih hangat saat hujan, ia justru menikmati momen seperti ini. Ia membiarkan tubuhnya terendam merasakan dinginnya air hujan yang jatuh ke permukaan sungai. Bagi dirinya ini adalah saat yang tenang. Saat di mana ia bisa menikmati kekuasaannya tanpa gangguan.

Hujan semakin deras, angin terus bertiup dan jauh di hulu sungai sesuatu mulai terbentuk. Sesuatu yang jauh lebih besar daripada sekedar asap. Hujan turun semakin lebat. Air yang jatuh dari langit seolah ndak ada hentinya mengguyur hutan dan sungai tanpa jeda. Permukaan sungai yang besar itu mulai berubah. Arusnya yang tadinya tenang kini semakin cepat, semakin kuat, dan semakin dalam. Di kejauhan, batang-batang kayu dan ranting mulai terbawa arus. Air dari hulu terus mengalir turun, membawa volume yang semakin besar. Namun, di tengah sungai itu, buaya tersebut masih berendam dengan santai. Ia memejamkan matanya, menikmati dinginnya air hujan yang mengenai tubuhnya. Ia merasa aman. Ia merasa ndak ada yang perlu dikhawatirkan. Baginya sungai ini adalah wilayahnya, tempat yang sudah ia kuasai sejak lama. Dan seperti biasa, ia yakin bahwa jika teradi sesuatu, ia selalu punya satu hal yang bisa diandalkan rahangnya. Namun keyakinan itu akan segera diuji. Tanpa peringatan, suara gemuruh terdengar dari arah hulu. Awalnya samar, lalu semakin jelas suara air yang bergerak cepat menghantam apun yang ada di depannya. Dalam hitungan detik, arus sungai berubah drastis. Air bah datang. Gelombang besar bergerak cepat membawa kayu, lumpur, dan apa saja yang terseret di jalurnya. Arusnya jauh lebih kuat dari sebelumnya, ndak terkendali, ndak terduga.

Buaya itu membuka matanya, namun semuanya sudah terlambat. Ia berada di tengah sungai yang sangat besar, jauh dari tepian, ndak ada waktu untuk berenang ke darat. Arus sudah lebih menarik tubuhnya, menyeretnya ampun. Ia mencoba melawan, menggerakkan ekornya sekuat tenaga. Namun, kekuatan arus itu terlalu besar. Tubuhnya terbawa, berputar, terseret semakin jauh. Dalam keadaan seperti itu, satu-satunya hal yang terlintas di pikirannya hanyalah rahangnya. Sekali lagi, ia mencoba mengandalkan kekuatan yang selama ini membuatnya merasa ndak terkalahkan. Ia membuka rahangnya lebar-lebar lalu menggigit air bah di sekitarnya ke kiri, ke kanan, ke depan. Ia menggigit arus itu sekuat tenaga berulang kali seperti yang ia lakukan pada pohon, seperti yang ia lakukan pada kabut. Dalam pikirannya, jika ia cukup kuat, air itu akan melemah. Jika ia cukup keras, arus itu akan berhenti. Namun, kali ini ndak ada yang berubah. Air tetap mengalir deras. Arus tetap menyeretnya tanpa henti. Gigitannya ndak memberikan dampak apun. Ia mencoba lagi dan lagi semakin panik semakin kuat. Namun hasilnya tetap sama. Ndak ada yang bisa ia lawan.

Untuk pertama kalinya kekuatan yang selama ini ia banggakan ndak berguna. Arus semakin cepat, suara gemuruh semakin keras, dan di depan sana sesuatu mulai terlihat. Sebuah tebing besar, air terjun. Mata buaya itu membelalak. Ia menyadari ke mana arus ini membawanya. Ia mencoba berbalik, mencoba berenang menjauh. Namun, semuanya sia-sia. Tubuhnya sudah terlalu jauh terseret dalam arus yang ndak bisa dikendalikan. Ndak ada pegangan, ndak ada daratan, ndak ada kesempatan. Untuk pertama kalinya ia benar-benar ndak berdaya. Dan dalam detik-detik terakhir sebelum mencapai tepi air terjun itu, ia menyadari satu hal. Ndak semua hal di dunia ini bisa dikalahkan dengan kekuatan. Arus membawa tubuhnya semakin dekat, semakin dekat hingga akhirnya terjatuh. terhempas ke dalam air terjun yang sangat dalam, hilang dari permukaan, ditelan oleh derasnya air yang ndak terbendung. Dan sejak saat itu ndak ada satuun hewan di hutan yang pernah melihatnya lagi.

Setiap masalah datang dengan solusinya masing-masing. Ndak semua hal bisa diselesaikan dengan satu cara yang sama. Seperti buaya dalam cerita ini, ia terlalu mengandalkan gigitannya untuk menghadapi segala situasi. Ia mencoba menggigitnya. Saat terseret air bah, ia kembali melakukan hal yang sama. Namun, kenyataannya, ndak semua masalah bisa diatasi dengan kekuatan yang sama. Dalam kehidupan nyata pun begitu. Saat kita merasa pintar, bukan berarti kepintaran itu bisa menyelesaikan semua hal. Kita ndak bisa memindahkan langsung sekarung besar gabah hanya karena kita pintar. Itu butuh tenaga. Memanjat pohon yang tinggi juga ndak cukup dengan kepintaran saja. Dibutuhkan keberanian, kekuatan, dan pengalaman. Dari sini kita belajar penting untuk memahami situasi sebelum bertindak. Gunakan cara yang tepat untuk masalah yang tepat. Karena kemampuan yang kita miliki akan menjadi sia-sia jika digunakan pada hal yang ndak sesuai.

Memahami Al-Quran dan Alam Semesta Untuk Mengenal Allah ﷻ

 

Video klip di atas ada "Little do you know" dan SettiaBlog kasih kasih ilustrasi pohon Jati yang gugur daunnya. SettiaBlog kok ndak pakai ilustrasi pemandangan lainnya tha? Kok sukanya pasti hanya memperlihatkan langit biru. Ya SettiaBlog ada banyak foto dan video pemandangan yang bagus - bagus. Tapi justru di balik kesederhanaan birunya langit itu ada banyak kebesaran Allah ﷻ yang mungkin baru sedikit di ketahui oleh manusia. Lha kenapa pohon Jati itu menggugurkan daunnya, padahal sekarang kan masih musim penghujan. Katanya pohon Jati menggugurkan daunnya untuk mengurangi penguapan di musim kemarau. SettiaBlog suka menggunakan langit biru untuk ilustrasi, biar mata ini ndak terlalu jenuh memandangi warna - warna yang glamour di alam semesta ini.

Al-Quran, kitab suci umat Islam, dan alam semesta yang luas ini adalah dua realitas yang menjadi pintu bagi umat manusia untuk mengenal Sang Pencipta, Allah ﷻ. Memahami Al-Quran dan alam semesta dengan baik dapat menjadi sarana yang efektif untuk mendekatkan diri kepada Allah ﷻ. Di bahasan kali ini kita akan membahas tentang pentingnya pendekatan tafakkur dan tadabbur dalam memahami Al-Quran dan alam semesta untuk mengenal Allah ﷻ.

Pendekatan tafakkur dan tadabbur dalam memahami Al-Quran dan alam semesta merupakan dua cara yang penting bagi umat manusia untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, Allah ﷻ. Dengan memahami Al-Quran dan alam semesta secara mendalam, umat manusia dapat merasakan kebesaran dan keagungan Allah ﷻ yang terpancar dalam setiap ciptaan-Nya. Al-Quran sendiri merupakan kitab suci yang diwahyukan kepada Nabi Muhammad ﷺ sebagai petunjuk bagi umat manusia dalam menjalani kehidupan di dunia. Melalui tafakkur, umat Muslim dapat merenungkan ayat-ayat Al-Quran secara mendalam dan mendapatkan petunjuk dari Allah ﷻ dalam setiap ayat. Al-Quran sendiri mengandung berbagai macam petunjuk dan hikmah agar umat manusia dapat menjalani kehidupan dengan penuh kebenaran dan kebaikan. Dengan membaca dan merenungkan Al-Quran, umat Muslim dapat memahami ajaran-ajaran agama Islam dengan lebih baik, serta memperoleh petunjuk-petunjuk yang berguna dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Tafakkur dalam memahami Al-Quran juga membantu umat Muslim untuk mendekatkan diri kepada Allah ﷻ dan meningkatkan keimanan serta takwa kepada-Nya.

Sementara itu, dalam alam semesta ini terdapat keindahan dan keajaiban yang menjadi tanda-tanda kekuasaan dan kebesaran Allah ﷻ. Tadabbur merupakan cara untuk merenungkan kebesaran Allah ﷻ melalui ciptaan-Nya, termasuk alam semesta yang indah ini. Melalui tadabbur, umat Muslim bisa merasakan kehadiran Allah ﷻ dalam setiap detail alam semesta, serta memahami keagungan-Nya yang tercermin dalam setiap bentuk kehidupan yang ada di bumi ini. Penggabungan antara tafakkur dan tadabbur merupakan cara yang efektif untuk mendalami pengetahuan kita tentang Allah ﷻ. Dengan merenungkan ayat-ayat dalam Al-Quran dan kebesaran-Nya dalam alam semesta, kita akan semakin memahami tuntunan dan petunjuk Allah ﷻ dalam hidup ini.

Proses tafakkur dan tadabbur juga dapat membantu umat Muslim untuk menguatkan iman dan ketakwaan kepada Allah ﷻ, serta membuka pintu untuk semakin mendekatkan diri kepada-Nya. Dengan tekun mengamalkan tafakkur dan tadabbur dalam memahami Al-Quran dan alam semesta, umat Muslim akan semakin mendekatkan diri kepada Allah ﷻ dan meningkatkan kualitas iman serta ketakwaan mereka. Melalui proses merenungkan ayat-ayat Al-Quran dan kebesaran-Nya dalam alam semesta, umat Muslim dapat terus memperdalam pemahaman mereka tentang Sang Pencipta dan merasakan kehadiran-Nya dalam setiap aspek kehidupan. Semoga dengan adanya pemahaman yang lebih mendalam tentang Allah ﷻ, umat Muslim dapat terus melangkah di jalan-Nya dengan penuh keyakinan dan keteguhan hati.

Pendekatan tafakkur merupakan proses merenungkan ayat-ayat Al-Quran dengan penuh khusyuk dan keheningan. Allah ﷻ berfirman dalam Al-Quran Surah Ar-Rum ayat 8:
" Dan mengapa mereka tidak memikirkan tentang (kejadian) diri mereka? Allah tidak menjadikan langit dan bumi dan apa yang ada di antara keduanya, melainkan dengan (tujuan) yang benar dan waktu yang ditentukan. Dan sesungguhnya, kebanyakan di antara manusia benar-benar ingkar akan pertemuan dengan Tuhan-nya. Tafakkur memungkinkan kita untuk mencerna makna-makna dalam Al-Quran dan merasakan kehadiran Allah dalam setiap ayat-Nya. Sebagaimana disabdakan oleh Nabi Muhammad SAW dalam sebuah hadits riwayat Abu Daud, "Barangsiapa yang membaca Al-Quran, maka hendaklah ia tafakkur dengan maknanya."
Tafakkur membantu umat Muslim untuk lebih mendalam pemahaman terhadap petunjuk-petunjuk Allah ﷻ dalam Al-Quran. Tafakkur merupakan sebuah pendekatan dalam Islam yang didorong oleh keinginan untuk merenung, memikirkan, dan memahami dengan seksama segala tanda-tanda kebesaran Allah ﷻ dalam Al-Quran. Dalam Surah Sad ayat 29, Allah ﷻ berfirman,
"Kitab (Alquran) yang Kami turunkan kepadamu penuh berkah agar mereka menghayati ayat-ayatnya dan agar orang-orang yang berakal sehat mendapat pelajaran."
Ayat ini menegaskan pentingnya melibatkan diri dalam proses tafakkur untuk memahami ajaran-ajaran yang terkandung dalam Al-Quran. Rasulullah ﷺ pun mendorong umatnya untuk melakukan tafakkur dalam memahami Al-Quran. Beliau pernah bersabda,
"Seorang dirham yang dihabiskan di jalan Allah, lebih baik dari seribu dirham yang diinfakkan selain di jalan Allah. Dan sebutan tasbih lebih baik di sisi Allah dari sejumlah amal ibadah yang penuh."
Hadits ini memberikan dorongan bagi umat Muslim untuk merenungkan makna ayat-ayat Al-Quran agar mendapatkan pemahaman yang lebih dalam tentang petunjuk Allah ﷻ. Pendekatan tafakkur dalam memahami Al-Quran juga menuntut umat Muslim untuk mengambil pelajaran dari kisah-kisah yang terdapat dalam kitab suci tersebut. Kisah-kisah tentang para nabi dan umat terdahulu dapat memberikan inspirasi dan hikmah bagi kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Sebagaimana disebutkan dalam Surah Yusuf ayat 111,
"Sungguh, pada kisah-kisah mereka itu terdapat pengajaran bagi orang yang mempunyai akal. (Alquran) itu bukanlah cerita yang dibuat-buat, tetapi membenarkan (kitab-kitab) yang sebelumnya, menjelaskan segala sesuatu, dan (sebagai) petunjuk dan rahmat bagi orang-orang yang beriman."
Dengan merenungi kisah-kisah dalam Al-Quran, umat Muslim dapat memetik pelajaran yang berharga untuk diterapkan dalam kehidupan mereka. Melalui pendekatan tafakkur, umat Muslim dapat mendekatkan diri kepada Allah ﷻ dengan lebih baik. Dengan memahami makna-makna mendalam dalam Al-Quran, umat Muslim dapat memperkuat iman mereka dan merasakan kehadrat Allah ﷻ dalam setiap aspek kehidupan. Tafakkur juga menjadi cara untuk menumbuhkan rasa syukur dan kesadaran akan kebesaran Allah ﷻ, sehingga umat Muslim dapat hidup sesuai dengan ajaran-Nya dan mendapatkan keberkahan dalam segala hal yang mereka lakukan.

Tadabbur adalah proses merenungkan kebesaran Allah ﷻ melalui ciptaan-Nya, termasuk alam semesta yang indah ini. Dalam Al-Quran Surah Al-Imran ayat 191 disebutkan:
"(yaitu) orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri, duduk atau dalam keadaan berbaring, dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi (seraya berkata), "Ya Tuhan kami, tidaklah Engkau menciptakan semua ini sia-sia; Mahasuci Engkau, lindungilah kami dari azab neraka."
Bahwa dalam penciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya malam dan siang terdapat tanda bagi orang yang berakal. Dengan memperhatikan keindahan alam semesta, kita dapat mengenali kekuasaan dan keagungan Sang Pencipta. Nabi Muhammad ﷺ juga memberikan tekanan penting pada tadabbur dalam memahami alam semesta. Beliau bersabda,
"Sesungguhnya dalam ciptaan langit dan bumi, dan silih bergantinya malam dan siang terdapat tanda-tanda bagi orang yang berakal." (HR. Bukhari-Muslim).

Tadabbur adalah suatu pendekatan yang mengajak umat Muslim untuk merenungkan dan memperhatikan tanda-tanda kekuasaan Allah ﷻ yang termanifestasi dalam ciptaan-Nya, yaitu alam semesta. Allah ﷻ berfirman dalam Surah Al-Imran ayat 191,
"Yaitu orang-orang yang mengingat Allah sambil berdiri, duduk, dan dalam keadaan berbaring, dan mereka memikirkan tentang penciptaan langit dan bumi, (seraya berkata), 'Ya Tuhan kami, tiadalah Engkau menciptakan ini sia-sia. Maha suci Engkau, maka peliharalah kami dari siksa neraka'."
Ayat ini menegaskan pentingnya merenungkan kebesaran Allah ﷻ yang tercermin dalam keindahan alam semesta. Rasulullah ﷺ juga mendorong umatnya untuk memperhatikan keindahan alam semesta sebagai cara untuk mendekatkan diri kepada Allah ﷻ. Beliau bersabda,
"Sungguh, Allah itu indah dan menyukai keindahan. Maka jika seorang dari kalian bekerjanya baik, hendaklah ia memperindah amalnya."
Hadits ini menunjukkan bahwa keindahan alam semesta merupakan bukti nyata dari keindahan ciptaan Allah ﷻ yang patut untuk dipikirkan dan dinikmati oleh umat manusia. Pendekatan tadabbur dalam memahami alam semesta juga mengajarkan umat Muslim untuk menghargai dan menjaga lingkungan hidup. Dengan memahami keindahan dan keteraturan alam semesta, umat Muslim diingatkan akan tanggung jawab mereka sebagai khalifah di bumi untuk merawat serta memelihara ciptaan Allah ﷻ. Sebagaimana disebutkan dalam Surah Al-An'am ayat 141,
"Dan Dialah yang menjadikan tanaman-tanaman yang merambat dan yang tidak merambat, pohon kurma, tanaman yang beraneka ragam rasanya, zaitun dan delima yang serupa (bentuk dan warnanya) dan tidak serupa (rasanya). Makanlah buahnya apabila ia berbuah dan berikanlah haknya (zakatnya) pada waktu memetik hasilnya, tapi janganlah berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan."
Dengan memahami tadabbur dalam alam semesta, umat Muslim diharapkan dapat menjalankan peran mereka sebagai pemelihara alam yang bertanggung jawab. Melalui pendekatan tadabbur, umat Muslim dapat merasakan kehadiran Allah ﷻ dalam setiap detail alam semesta. Dengan memperhatikan keindahan alam dan merenungkan kekuasaan-Nya yang terpancar dalam ciptaan-Nya, umat Muslim dapat meningkatkan keimanan dan rasa takut kepada Allah ﷻ. Tadabbur juga membuka mata hati umat Muslim untuk memahami bahwa segala sesuatu dalam alam semesta ini ndak ada yang sia-sia, melainkan memiliki tujuan dan hikmah yang mendalam yang patut untuk dipelajari dan disyukuri.

Kedua pendekatan, tafakkur dan tadabbur, perlu digabungkan untuk mendalami pengetahuan kita tentang Allah ﷻ. Dengan merenungkan ayat-ayat dalam Al-Quran dan kebesaran-Nya dalam alam semesta, kita dapat memperoleh pemahaman yang lebih menyeluruh tentang Allah ﷻ. Dalam Surah Fushshilat ayat 53, Allah ﷻ berfirman:
"Kami akan memperlihatkan kepada mereka tanda-tanda (kebesaran) Kami di segenap penjuru dan pada diri mereka sendiri, sehingga jelaslah bagi mereka bahwa Alquran itu adalah benar. Tidak cukupkah (bagi kamu) bahwa Tuhanmu menjadi saksi atas segala sesuatu?"
Menggabungkan tafakkur dan tadabbur membawa kita pada pemahaman yang lebih dalam tentang kebesaran dan keagungan Allah ﷻ. Dengan mengamalkan tafakkur dan tadabbur dalam memahami Al-Quran dan alam semesta, kita memperoleh akses yang lebih mendalam untuk mengenal Allah ﷻ. Pendekatan-pendekatan ini ndak hanya membantu kita memahami petunjuk Allah ﷻ, tetapi juga menguatkan iman dan ketakwaan kita kepada-Nya. Semoga dengan tekun merenungkan ayat-ayat Allah ﷻ dalam Al-Quran dan kebesaran-Nya dalam alam semesta, kita dapat terus meningkatkan kualitas keimanan dan ketaqwaan kita kepada Allah ﷻ.

Udah ya, maafin SettiaBlog lho ya. O ya, backgroundnya ini SettiaBlog kasih warna yang seger dan indah.

Video klip di atas ada "masih" miliknya ADA Band. Ilustrasinya itu SettiaBlog buat sketsa terus minta bantuan Google Gemini untuk ngasih warna dengan cat air. Emangnya SettiaBlog bisa menggambar tha? Ya, dikit - dikit bisa lah. Kalau dulu SettiaBlog suka ngasih warnanya menggunakan pensil warna. Makanya kalau pelajaran menggambar SettiaBlog jarang di kasih nilai bagus karena yang SettiaBlog buat ngasih warna itu pensil warna. Ya mungkin kesannya kekanak -kanakakan, padahal teknik menggambarnya pakai pensil warna ndak kalah susah lho dengan cat air atau cat minyak. Kok repot - repot tho SettiaBlog, sekarang kan udah ada AI, tinggal perintah udah bisa jadi gambar. Ya ndak bisa gitu kok, nilai kepuasannya jelas beda. Di gambarkan sama menggambar sendiri.

Mukjizat yang Allah ﷻ berikan kepada para nabi selalu dirancang sesuai dengan konteks zamannya. Saat Nabi Musa AS, mukjizat berupa tongkat yang berubah menjadi ular dan laut yang terbelah ditujukan untuk membuktikan kebenaran di tengah masyarakat yang terobsesi dengan sihir. Saat Nabi Isa AS, mukjizat berupa kemampuan menyembuhkan penyakit dan menghidupkan orang mati muncul dalam masyarakat yang menghargai ilmu kesehatan dan penyembuhan. Namun, ketika wahyu pertama turun kepada Nabi Muhammad ﷺ, mukjizat yang diberikan adalah Al-Qur’an, sebuah kitab yang mampu berbicara kepada hati dan akal manusia sepanjang zaman. Ndak seperti mukjizat fisik yang terbatas oleh waktu dan tempat, Al-Qur’an bersifat abadi dan mendorong akal manusia untuk terus merenung, berpikir, dan menyadari kebesaran Allah ﷻ.

Wahyu pertama yang diterima Nabi Muhammad ﷺ adalah ayat “Iqra’” yang berarti “bacalah!” (QS. Al-‘Alaq: 1). Perintah ini bukan sekadar instruksi untuk membaca teks, tetapi sebuah ajakan mendalam untuk memahami, mengkaji, dan merenungkan. Ayat ini mengarahkan manusia untuk ndak hanya menerima informasi secara pasif, tetapi untuk aktif menggunakan akal dan mencari makna di balik ciptaan Allah ﷻ. Dengan kata lain, Allah ﷻ mengajarkan manusia untuk menjadi makhluk yang berpikir kritis dan reflektif, yang melihat keajaiban-Nya dalam setiap hal di sekitar kita. Pada zaman Nabi Muhammad ﷺ, perintah ini sudah memberikan dorongan kuat untuk mengeksplorasi pengetahuan dan hikmah yang terkandung dalam alam semesta. Perintah “Iqra’” mengandung makna bahwa ilmu dan pemahaman adalah pintu menuju kesadaran akan kebesaran Allah ﷻ. Dari sini, Al-Qur’an mulai mengarahkan umat manusia menuju pengembangan ilmu, baik ilmu agama maupun ilmu dunia, sehingga semakin mengenal dan menyadari tanda-tanda kebesaran Allah ﷻ.

Di era modern, manusia berada dalam peradaban yang telah berkembang jauh, bahkan hingga menciptakan teknologi canggih seperti Artificial Intelligence (AI). Teknologi ini, termasuk AI dan platform seperti ChatGPT, menunjukkan betapa pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan. Namun, di tengah kemajuan ini, ada pertanyaan mendasar: Apakah kemajuan ini membuat manusia semakin menyadari kehadiran Allah ﷻ atau justru semakin menjauh dari-Nya? Di zaman ini, teknologi menawarkan berbagai kemudahan dan kemampuan yang hampir ndak terbayangkan di masa lalu. Dengan AI, manusia dapat mengakses informasi dalam sekejap, memahami data dalam jumlah besar, bahkan memprediksi perilaku atau membuat keputusan cerdas. Namun, ketika kita terlalu terpaku pada hasil ciptaan kita sendiri, kita bisa terjebak dalam kebanggaan dan ketergantungan pada kemampuan manusia, tanpa menyadari bahwa segala pengetahuan ini berasal dari Allah ﷻ yang Maha Mengetahui.

Al-Qur’an, sebagai mukjizat yang abadi, mengajak manusia untuk mengenal siapa yang sebenarnya berkuasa di balik semua ilmu dan teknologi ini. Di tengah teknologi yang semakin maju, manusia mungkin menganggap dirinya sebagai pusat segalanya. Namun, Al-Qur’an mengingatkan kita bahwa ilmu dan kemampuan adalah anugerah yang diberikan oleh Allah ﷻ. Firman Allah ﷻ dalam Al-Qur’an menyebutkan:
“Dia mengajarkan manusia apa yang tidak diketahuinya.” (QS. Al-‘Alaq: 5)

Ayat ini mengingatkan bahwa meski manusia mampu menciptakan hal-hal besar, kemampuan tersebut tetaplah pemberian Allah ﷻ. Al-Qur’an memberi kita perspektif bahwa di balik setiap kemajuan ilmu, ada Yang Maha Berilmu, yang ndak terjangkau oleh kemampuan manusia, ndak peduli seberapa canggih teknologi yang dimilikinya. Sebagaimana wahyu pertama yang mendorong kita untuk membaca dan merenung, begitu pula di zaman ini kita diajak untuk menggunakan kecanggihan teknologi sebagai sarana menyadari kebesaran Allah ﷻ. Ilmu pengetahuan bukanlah tujuan akhir, tetapi jembatan untuk lebih mengenal Allah ﷻ.

Di era teknologi seperti sekarang, manusia cenderung hidup dalam kecepatan tinggi, selalu mencari efisiensi, dan mudah terjebak dalam siklus “sibuk namun kosong”. AI, internet, dan media sosial membuat kita lebih cepat terhubung dengan dunia, tetapi sering kali membuat kita lebih jauh dari kedamaian hati. Saat inilah, Al-Qur’an hadir sebagai petunjuk dan pengingat untuk melambat, merefleksikan, dan menyadari kebesaran Allah ﷻ dalam setiap aspek hidup. Misalnya, teknologi dapat menjadi alat yang bermanfaat jika digunakan dengan bijak, tetapi bisa juga mengarahkan kita pada lupa diri jika kita terlalu terpaku pada dunia maya. Al-Qur’an mengajarkan keseimbangan, di mana kita menggunakan teknologi sebagai sarana meningkatkan ilmu dan menguatkan iman, bukan sebagai pelarian atau sumber kesombongan.

AI dan teknologi canggih seperti ChatGPT bisa membantu kita dalam memahami informasi yang kompleks, tetapi mereka ndak bisa memberi kita kesadaran spiritual. Kesadaran ini adalah wilayah yang hanya bisa dicapai dengan perenungan, doa, dan pemahaman yang mendalam. Dengan menggunakan teknologi untuk belajar tentang Al-Qur’an, hadis, atau ilmu agama lainnya, kita justru bisa memperkuat iman dan menyadari lebih dalam lagi kebesaran Allah ﷻ. ChatGPT, misalnya, dapat membantu menjawab pertanyaan tentang Islam, menjelaskan tafsir, atau menyusun panduan spiritual. Namun, hanya dengan hati yang tulus dan niat mendekatkan diri kepada Allah ﷻ, kita bisa mencapai pemahaman yang mendalam tentang pesan Al-Qur’an. Al-Qur’an mendorong kita untuk menggunakan akal, tapi juga hati yang peka, yang akan membawa kita pada kesadaran penuh bahwa segala kemajuan hanyalah sebagian kecil dari pengetahuan Allah ﷻ yang ndak terbatas.

Di dunia yang semakin maju ini, kita bisa memanfaatkan teknologi untuk mempelajari dan memahami lebih dalam makna Al-Qur’an. Dengan menggunakan AI, internet, dan aplikasi pendidikan Islam, kita dapat mendalami tafsir, sejarah nabi, dan banyak lagi. Namun, kita harus selalu ingat, teknologi hanyalah alat. Kesadaran akan Allah ﷻ adalah tujuan. Al-Qur’an adalah mukjizat abadi yang mengajak kita untuk terus merenung, membaca, dan memahami alam semesta sebagai tanda-tanda kebesaran-Nya. Mari jadikan kemajuan teknologi sebagai sarana untuk memperdalam iman, bukan sebagai penghalang untuk menyadari kehadiran Allah ﷻ. Di dunia yang penuh dengan kecanggihan ini, Al-Qur’an tetap menjadi pelita yang menuntun kita pada cahaya kebenaran dan kesadaran akan Allah ﷻ.

Untuk backgroundnya ini SettiaBlog gunakan cahaya matahari sore yang tertutup mendung sehingga membentuk cahaya yang unik.

Keselarasan Pikiran dan Suasana Hati

 

Video klip di atas ada "ordinary" milik Alex Warren yang di bawakan oleh Niamh Noade di BGT. Awalnya SettiaBlog kira dia hanya akan memainkan alat musik Harpa....e... ternyata sambil bernyanyi. Petikan Harpa dan alunan lagu yang di bawakannya begitu harmonis. Harmoni kalau dalam musik merupakan perpaduan nada yang terdengar selaras (serasi). Misalnya ketika gitaris menekan beberapa senar sekaligus, nada-nada tersebut membentuk akor yang merupakan bentuk harmoni dasar. Atau penyanyi sopran, alto, tenor, dan bas menyanyikan nada yang berbeda namun selaras. Kamu itu ngomongin apa c SettiaBlog ? Segala sesuatu yang selaras itu akan bagus. Nada - nada yang selaras akan menghasilkan lagu yang bagus. Rumah tangga yang selaras akan menghasilkan kebahagiaan. Ayo....jangan ngelantur kemana - mana omongannya! Ndak....ndak.

Pengalaman manusia adalah simfoni pikiran dan emosi. Pikiran kita, yang selalu dipenuhi dengan ide, kenangan, dan persepsi, membentuk cara kita menafsirkan dunia di sekitar kita. Interpretasi ini, pada gilirannya, memainkan peran penting dalam suasana hati kita, memengaruhi segala hal mulai dari momen kegembiraan yang singkat hingga jurang keputusasaan. Memahami tarian rumit antara pikiran dan suasana hati adalah kunci untuk menavigasi kompleksitas kehidupan dan meningkatkan kesejahteraan.

Kekuatan persepsi

Pikiran kita ndak secara pasif menerima informasi dari dunia. Kita secara aktif mempersepsikannya, menyaring pengalaman melalui lensa kepercayaan, nilai-nilai, dan pengalaman masa lalu kita. Bayangkan dua rekan kerja menerima umpan balik kritis yang sama dari atasan mereka. Yang satu, dengan riwayat keraguan diri, mungkin menafsirkannya sebagai serangan pribadi, yang menyebabkan suasana hati memburuk. Yang lain, dengan pola pikir berkembang, mungkin melihatnya sebagai peluang untuk meningkatkan diri, yang menghasilkan pandangan yang lebih positif. Ini menyoroti bagaimana persepsi kita, bukan peristiwa itu sendiri, seringkali menentukan respons emosional kita.

Siklus pikiran dan suasana hati

Hubungan antara pikiran dan suasana hati bersifat siklik (berulang-ulang dalam suatu siklus). Pikiran kita dapat memicu emosi, dan pada gilirannya, emosi kita dapat memengaruhi cara kita berpikir. Pikiran negatif, seperti merenungkan kegagalan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan, dapat memicu kecemasan dan depresi. Sebaliknya, pikiran positif, seperti berfokus pada rasa syukur atau memvisualisasikan kesuksesan, dapat mengangkat semangat dan meningkatkan motivasi kita. Mengenali siklus ini memberdayakan kita untuk mengendalikan kesejahteraan mental kita. Berikut penjelasan lebih mendalam tentang siklus ini:

Pemicunya: suatu peristiwa, kenangan, atau bahkan pikiran acak dapat bertindak sebagai pemicu, memulai siklus tersebut.
Penilaian: bagaimana kita menafsirkan pemicu memainkan peran penting. Apakah itu ancaman? Tantangan? Peluang?
Respons emosional: berdasarkan penilaian kita, kita mengalami respons emosional. Ini bisa berupa kebahagiaan, kesedihan, kemarahan, ketakutan, atau kombinasi dari berbagai emosi.
Respons perilaku: emosi kita sering kali memandu perilaku kita. Kita mungkin menarik diri karena sedih, melampiaskan kemarahan, atau bertindak sebagai respons terhadap rasa takut.
Dampak pada pikiran: perilaku dan respons emosional kita kemudian dapat memengaruhi pikiran kita selanjutnya, melanggengkan siklus atau memberikan kesempatan untuk membebaskan diri.
Bias kognitif dan kenakalan pikiran Terkadang, pikiran kita mempermainkan kita. Bias kognitif, dan pola pikir yang sudah tertanam, dapat mendistorsi persepsi kita dan menyebabkan spiral emosi negatif. Mari kita jelajahi beberapa bias umum yang dapat mengganggu siklus pikiran-suasana hati:

Bias negatif: kita cenderung lebih memperhatikan informasi negatif daripada informasi positif, sehingga kita rentan terhadap perasaan pesimisme. Satu komentar kritis mungkin akan lebih membekas di pikiran kita daripada sepuluh pujian.
Bias konfirmasi: kita mencari informasi yang mengkonfirmasi keyakinan kita yang sudah ada, menciptakan lingkaran setan yang berujung pada hal negatif. Jika kita percaya bahwa kita ndak pandai berbicara di depan umum, kita mungkin akan fokus pada kegagalan di masa lalu, mengabaikan potensi untuk perbaikan.
Berpikir secara katastrofik: kita langsung membayangkan skenario terburuk, memperkuat kecemasan dan ketakutan. Tes sederhana di kantor dokter dapat berkembang menjadi membayangkan hasil yang menghancurkan. Dengan menyadari bias-bias ini, kita dapat menantang pola pikir negatif dan menumbuhkan pemikiran yang lebih seimbang, yang mengarah pada suasana hati yang lebih positif. Berikut beberapa strategi untuk mengatasi bias-bias ini:

Tantang pikiran negatif: pertanyakan keabsahan pembicaraan negatif pada diri sendiri. Apakah Anda terlalu kritis? Adakah bukti yang mendukung keyakinan negatif Anda?
Carilah informasi positif: secara aktif carilah bukti yang bertentangan dengan pikiran negatif Anda. Perhatikan pengalaman positif dan pujian.
Pertimbangkan penjelasan alternatif: jelajahi kemungkinan yang lebih realistis daripada langsung berasumsi pada skenario terburuk. Peran emosi dalam membentuk realitas kita Emosi lebih dari sekadar perasaan yang cepat berlalu. Emosi berfungsi sebagai sinyal berharga yang mendorong kita untuk bertindak. Rasa takut memotivasi kita untuk menghindari bahaya, sementara kemarahan mendorong kita untuk membela diri. Tetapi ketika emosi ndak terkendali, emosi dapat mengaburkan penilaian kita dan mengganggu kesejahteraan kita.

Belajar mengidentifikasi dan mengelola emosi sangat penting untuk menjaga kondisi mental yang positif. Berikut adalah uraian tentang bagaimana emosi dapat memengaruhi pikiran dan perilaku kita:
Reaksi fisiologis: emosi memicu respons fisik. Rasa takut dapat mempercepat detak jantung, kemarahan dapat meningkatkan ketegangan otot, dan kesedihan dapat menyebabkan kelelahan.
Respons perilaku: emosi sering kali memandu perilaku kita. Kita mungkin melampiaskan kemarahan, menarik diri saat sedih, atau mencari kenyamanan dan hubungan saat gembira.
Pemrosesan kognitif: emosi dapat memengaruhi cara kita berpikir. Kemarahan dapat mengaburkan penilaian kita, sementara kegembiraan dapat mengarah pada pemikiran yang lebih optimis.

Memahami dan mengelola emosi

Langkah pertama untuk mengelola emosi secara efektif adalah mengenali emosi tersebut, baik pada diri sendiri maupun orang lain. Berikut beberapa strategi untuk mengembangkan kecerdasan emosional:
Pemindaian tubuh: luangkan waktu sejenak untuk fokus pada sensasi fisik Anda. Rasa sesak di dada mungkin menandakan kecemasan, sementara detak jantung yang cepat bisa menandakan rasa takut.
Memberi label pada emosi: memberi nama pada emosi Anda dapat membantu Anda memahami dan memprosesnya. Apakah Anda merasa frustrasi, kewalahan, atau sekadar lelah?
Menulis jurnal: mencatat pikiran dan perasaan Anda dapat memberikan kejelasan dan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi pola dalam respons emosional Anda.

Setelah Anda mengidentifikasi emosi Anda, Anda dapat mulai mengelolanya dengan cara yang sehat. Berikut beberapa teknik yang dapat dipertimbangkan:
Pernapasan dalam: tarikan napas yang lambat dan dalam dapat mengaktifkan respons relaksasi tubuh, menangkal efek fisik dari stres dan kecemasan.
Teknik mindfulness: praktik seperti meditasi dapat membantu Anda menjadi lebih sadar akan pikiran dan emosi Anda tanpa menghakimi, memungkinkan Anda untuk merespons daripada bereaksi.
Percakapan positif dengan diri sendiri: mengganti percakapan negatif dengan pernyataan yang mendorong dan mendukung dapat meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri Anda.
Aktivitas sehat: berolahraga, menghabiskan waktu di alam, atau menekuni hobi yang Anda sukai semuanya dapat meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan emosional.

Hubungan tubuh-pikiran

Pikiran dan tubuh bukanlah entitas yang terpisah. Pikiran dan emosi kita dapat berdampak besar pada kesehatan fisik kita. Stres kronis, misalnya, dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Sebaliknya, emosi positif seperti kegembiraan dan rasa syukur telah terbukti meningkatkan hasil kesehatan fisik. Praktik seperti yoga dan meditasi kesadaran dapat memperkuat hubungan pikiran-tubuh, meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Berikut penjelasan lebih detail tentang hubungan ini:
Stres dan sistem saraf: ketika kita mengalami stres, tubuh melepaskan hormon seperti kortisol. Stres kronis dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, peningkatan peradangan, dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi.
Kekuatan emosi positif: tawa, kegembiraan, dan rasa syukur dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik, mendorong relaksasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Hubungan usus-otak: mikrobioma usus memainkan peran penting dalam kesehatan fisik dan mental. Lingkungan usus yang sehat dikaitkan dengan peningkatan suasana hati dan pengurangan kecemasan.

Pengaruh tidur

Tidur sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Selama tidur, otak kita mengkonsolidasikan ingatan, memproses emosi, dan mengatur hormon yang memengaruhi suasana hati. Ketika kita kurang tidur, kemampuan kita untuk mengatur emosi berkurang, membuat kita lebih rentan terhadap perasaan negatif seperti mudah tersinggung dan cemas. Sebaliknya, tidur yang cukup dan berkualitas membantu menstabilkan suasana hati dan meningkatkan ketahanan emosional. Berikut alasan mengapa tidur sangat penting untuk kesejahteraan emosional:
Pengaturan emosi: kurang tidur mengganggu korteks prefrontal, area otak yang bertanggung jawab untuk pengaturan emosi. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan mengelola emosi dan peningkatan reaktivitas.
Pengaturan suasana hati: kurang tidur dapat mengganggu produksi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam pengaturan suasana hati. Hal ini dapat menyebabkan perasaan sedih, kelelahan, dan penurunan motivasi.
Fungsi kognitif: tidur sangat penting untuk memproses emosi dan ingatan. Saat kurang tidur, kita kesulitan berpikir jernih dan membuat keputusan yang tepat.

Membangun fondasi untuk kesehatan mental yang positif

Kabar baiknya adalah kita memiliki kekuatan untuk memengaruhi hubungan antara pikiran dan suasana hati. Berikut beberapa strategi untuk menumbuhkan keseimbangan yang sehat:
Kesadaran penuh (Mindfulness): berlatih meditasi kesadaran penuh membantu kita menyadari pikiran dan emosi kita tanpa menghakimi. Ini memungkinkan kita untuk mengamati pola pikir negatif dan memilih bagaimana bereaksi. Teknik seperti pernapasan penuh kesadaran dan pemindaian tubuh dapat dimasukkan ke dalam rutinitas harian.
Praktik rasa syukur: berfokus pada hal-hal yang kita syukuri menumbuhkan emosi positif dan melawan bias negatif. Buatlah jurnal rasa syukur atau luangkan beberapa saat setiap hari untuk merenungkan hal-hal yang Anda syukuri. Studi menunjukkan bahwa praktik rasa syukur dapat meningkatkan kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Restrukturisasi kognitif: menantang pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang lebih realistis dan memberdayakan. Misalnya, alih-alih berpikir "Saya akan gagal," ubahlah menjadi "Ini adalah tantangan, dan saya akan memberikan yang terbaik." Restrukturisasi kognitif dapat menjadi alat yang ampuh untuk memerangi pola pikir negatif.
Teknik manajemen stres: praktik seperti pernapasan dalam, yoga, dan olahraga dapat membantu mengatur emosi dan memperbaiki suasana hati. Temukan aktivitas yang Anda sukai dan masukkan ke dalam rutinitas harian Anda.
Hubungan sosial yang positif: menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih dan membangun hubungan sosial yang kuat memberikan dukungan dan mengurangi stres. Luangkan waktu untuk beraktivitas bersama teman dan keluarga, bergabung dengan klub atau kelompok dukungan, atau menjadi sukarelawan di komunitas Anda. Hubungan sosial yang kuat dapat menumbuhkan rasa memiliki dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Pilihan gaya hidup sehat: mengonsumsi makanan seimbang, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur dapat berkontribusi pada suasana hati yang positif. Prioritaskan perawatan diri dan buat pilihan sehat yang mendukung kesejahteraan mental dan fisik Anda. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak dapat memberikan tubuh nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi secara optimal. Sebaliknya, diet tinggi makanan olahan, gula, dan lemak ndak sehat dapat menyebabkan perubahan suasana hati, kelelahan, dan kesulitan berkonsentrasi.
Fokus pada makanan utuh: pilihlah makanan utuh dan ndak olahan daripada minuman manis, karbohidrat olahan, dan lemak ndak sehat. Makanan ini memberikan energi berkelanjutan, vitamin dan mineral penting, serta dapat berkontribusi pada mikrobioma usus yang sehat, yang telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.
Batasi makanan olahan: makanan olahan seringkali tinggi gula, natrium, dan lemak ndak sehat, yang dapat berdampak negatif pada suasana hati dan tingkat energi. Makanan olahan juga biasanya rendah nutrisi yang penting untuk kesehatan otak.
Jaga tubuh tetap terhidrasi: dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi. Usahakan untuk minum banyak air sepanjang hari agar tetap terhidrasi dan mendukung fungsi kognitif.

Olahraga dan aktivitas fisik

Olahraga teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Olahraga melepaskan endorfin, peningkat suasana hati alami yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Selain itu, aktivitas fisik dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan harga diri, dan memberikan rasa pencapaian. Berikut beberapa cara untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda:
Temukan aktivitas yang Anda sukai: pilih aktivitas yang Anda anggap menyenangkan dan menarik, baik itu menari, berenang, mendaki, atau olahraga tim. Ini akan meningkatkan kemungkinan Anda untuk tetap menjalankan rutinitas olahraga Anda.
Mulailah perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap: jika Anda baru memulai olahraga, mulailah dengan aktivitas singkat dan tingkatkan durasi serta intensitasnya secara bertahap seiring peningkatan tingkat kebugaran Anda.
Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau 75 menit aktivitas aerobik intensitas tinggi per minggu.

Udah ya, maafin SettiaBlog ya.

Video klip kedua SettiaBlog kasih "I Was Yours". Ilustrasinya itu ada sungai di belakang. Sebenarnya awalnya SettiaBlog hanya mau ambil gambar aliran air di sungai itu. Dengan teknik eye level (sejajar mata), SettiaBlog ambil foto searah aliran sungai. Ya mungkin cahaya matahari pas posisi titik yang tepat sehingga menampilkan gambar perspektif yang cukup bagus. Dengan gradasi warna yang cukup bagus, apalagi di tambah dahan Saga dan sulur - sulur pohon di atas sungai, tampak gimana gitu gambarnya. Makanya terus SettiaBlog buat ilustrasi video di atas. O ya, SettiaBlog tak cerita sedikit ya.

Pada zaman dahulu di sebuah dataran luas di Jepang berdirilah sebuah desa kecil di perbukitan. Desa itu dikelilingi padang rumput hijau yang terbentang sejauh mata memandang. Ketika angin berhembus, rumput-rumput itu bergerak perlahan seperti gelombang laut yang tenang. Di ujung desa terdapat sebuah danau besar yang sangat indah. Airnya jernih memantulkan langit biru dan awan yang lewat perlahan. Bagi penduduk desa, danau itu sangat berarti. Sebagian orang menggantungkan hidup dari sana dengan menangkap ikan. Sebagian lagi datang hanya untuk menenangkan diri. Ada juga yang menjadikannya tempat menyalurkan hobi memancing.

Setiap pagi beberapa orang akan berjalan menuju danau sambil membawa alat pancing. Mereka duduk di tepi dan menikmati udara segar sambil menunggu ikan menggigit umpan. Di desa itulah hidup seorang pemuda berusia 25 tahun bernama Kido. Kido dikenal oleh banyak orang sebagai pemuda yang penuh semangat. Tubuhnya kuat, langkahnya cepat, dan pikirannya selalu dipenuhi satu hal yang sama. Kompetisi. Ia sangat senang berlomba bahkan untuk hal-hal kecil sekalipun. Jika ia berjalan menuju danau bersama orang lain, ia hampir selalu mengajak mereka berlomba siapa yang sampai lebih dulu. Kadang bahkan hanya sekedar lomba melempar batu paling jauh ke tengah danau. Saat memancing pun begitu. Ia sering mengajak para pemancing lain untuk melihat siapa yang bisa mendapatkan ikan paling banyak atau siapa yang bisa menangkap ikan paling besar. Sebagian orang menanggapinya dengan santai. Mereka ikut aja karena menganggap itu hanya permainan kecil.

Namun bagi Kido, setiap perlombaan selalu terasa serius. Setiap kemenangan membuatnya merasa puas. Namun setiap kekalahan terasa sangat menyakitkan. Seringkiali ia pulang dari danau dengan wajah masam. Jika ada orang yang membawa pulang ikan lebih banyak darinya, ia akan merasa kesal sepanjang jalan pulang. Jika melihat pemancing lain memiliki pancing yang lebih bagus, ia juga merasa jengkel. Dalam pikirannya, setiap hal seperti menjadi sebuah pertarungan kecil. Dan dalam pertarungan itu, ia selalu ingin menjadi pemenangnya.

Hari demi hari berlalu dengan cara yang sama. Kido terus berlomba dengan siapapun yang ditemuinya. Dan walaupun ia sering menang, perasaan puas itu ndak pernah bertahan lama. Selalu ada perlombaan lain yang ingin ia menangkan. Hingga suatu pagi yang tenang di tepi dan saat matahari baru naik dan kabut tipis masih melayang di atas air, Kido berjalan menuju tempat biasa ia memancing. Di sana ia melihat seseorang yang belum pernah ia perhatikan sebelumnya. Seorang pria tua duduk dengan tenang di tepi danau. Tubuhnya sudah terlihat renta. Rambutnya hampir seluruhnya memutih. Gerakannya lambat, namun wajahnya tampak sangat tenang. Ia memancing tanpa berburu-buru, seolah ndak ada yang ingin ia kejar. Penduduk desa mengenalnya sebagai Tuan Giu, seorang pria tua yang menghabiskan masa tuanya dengan hidup sederhana dan sering memancing di danau itu.

Melihat ada pemancing lain, seperti biasanya Kido langsung merasa tertarik untuk membuat perlombaan. Tanpa memikirkan usia pria itu, ia mengajak Tuan Giu untuk berlomba. Perlombaannya sederhana. Siapa yang bisa mendapatkan ikan paling besar hingga siang hari, dialah pemenangnya. Tuan Giu hanya tertenyum kecil mendengar ajakan itu. Dengan suara pelan dan sikap yang tenang, ia menyetujui ajakan Kido. Perlombaan pun dimulai. Keduanya duduk ndak terlalu jauh di tepi danau. Umpan dilemparkan ke air yang tenang. Waktu berjalan perlahan. Beberapa ikan mulai didapatkan, namun ukurannya masih kecil. Tuan Giu memancing dengan santai. Baginya perlombaan itu ndak lebih dari sekedar hiburan di masa tuanya. Ia menikmati udara pagi, suara burung, dan gerakan air di danau. Sementara itu, bagi Kido, perlombaan ini terasa sangat berbeda. Seperti biasa, ia menganggap perlombaan itu sebagai sesuatu yang serius. Dalam pikirannya hanya ada satu tujuan, menang. Jika ia kalah, ia akan merasa harga dirinya jatuh.

Beberapa waktu kemudian, tiba-tiba pancing Kido bergerak keras. Benang pancingnya tertarik kuat ke dalam air. Jelas ada sesuatu yang besar di bawah sana. Dengan penuh tenaga, ia menarik pancingnya. Ikan itu melawan dengan kuat. Air danau beriak hebat saat pertarungan singkat itu terjadi. Setelah usaha yang cukup melelahkan, akhirnya ikan itu berhasil ditarik keluar dari air. Seekor ikan besar bobotnya hampir 2 kg. Kido langsung merasa sangat yakin dengan ikan sebesar itu, peluangnya sangat besar. Ia menoleh ke arah Tuan Giu dengan wajah puas.

Namun yang terjadi justru sedikit mengejutkan. Bukannya kecewa, Tuan Giu malah terlihat ikut senang. Ia memberi ucapan selamat kepada Kido dengan senyum tulus seolah ikut menikmati keberhasilan pemuda itu. Namun bagi Kido itu belum cukup. Selama waktu perlombaan belum habis, ia masih ingin mendapatkan ikan yang lebih besar lagi. Ia terus memancing dengan penuh harapan. Namun, hingga waktu hampir habis, ndak ada ikan yang berhasil mengalahkan ukuran tangkapan pertamanya. Kido mulai merasa cukup yakin dengan kemenangannya. Namun tepat di saat-saat terakhir, tiba-tiba pancing Tuan Giu melengkung tajam. Benang pancingnya tertarik kuat ke dalam danau. Tarikannya bahkan terlihat lebih kuat dari yang dialami Kido sebelumnya. Dengan pengalaman puluhan tahun memancing, Tuan Giu tetap tenang. Ia perlahan mengendalikan pancingnya, memberi sedikit kelonggaran, lalu menariknya kembali dengan sabar. Beberapa saat kemudian, seekor ikan besar muncul dari permukaan air. Ukurannya jauh lebih besar. Menurut perkiraan mereka, bobotnya lebih dari 3 kg. Karena waktu perlombaan sudah hampir habis, hasil itu memastikan satu hal. Tuan Giu memenangkan perlombaan dan untuk pertama kalinya dalam waktu lama, Kido kalah. Kekalahan itu terasa sangat berat di dadanya. Padahal sebelumnya ia hampir ndak pernah kalah. Ia selalu menang saat berlari menuju danau. Ia sering menang dalam lomba menangkap ikan terbanyak. Ia juga sering menang saat lomba melempar batu paling jauh dengan para pemuda desa. Namun kali ini ia kalah dari seorang katek tua yang bahkan berjalan pun terlihat lambat. Kido pulang ke desa dengan wajah murung.

Sepanjang perjalanan pikirannya terus memutar kejadian itu. Semakin dipikirkan semakin sesak rasanya. Malam itu, bahkan ketika semua orang sudah tertidur, Kido masih terjaga di tempat tidurnya. Bayangan kekalahannya terus muncul di kepalanya. Pagi berikutnya datang dengan udara yang masih dingin. Kabut tipis kembali menyelimuti permukaan danau seperti selimut halus yang menenangkan. Beberapa burung terbang rendah di atas air sementara matahari perlahan mulai muncul dari balik perbukitan. Namun bagi Kido, pagi itu ndak terasa setenang biasanya. Semalaman ia hampir ndak tidur. Pikirannya terus mengingat satu hal yang sama, kekalahannya. Semakin dipikirkan, semakin ia merasa ndak terima. Baginya kekalahan itu terasa seperti sesuatu yang mengganggu harga dirinya. Akhirnya dengan tekad yang kuat, pagi itu, Kido kembali berjalan menuju danau. Langkahnya lebih cepat dari biasanya. Ia sudah memutuskan satu hal. Ia ingin menantang Tuan Giu lagi.

Saat sampai di danau, ia melihat pria tua itu sudah duduk di tempat yang sama seperti kemarin. Tuan Giu sedang menyiapkan alat pancingnya dengan gerakan yang pelan dan tenang. Melihat itu, Kido langsung menghampirinya. Dengan penuh semangat, ia kembali mengajak Tuan Giu untuk mengadakan perlombaan yang sama seperti kemarin. Aturannya ndak berubah. Siapa yang mendapatkan ikan paling besar hingga siang hari, dialah pemenangnya. Tuan Giu mendengarkan ajakan itu dengan wajah yang tetap tenang. Ia ndak menunjukkan rasa keberatan. Tanpa banyak kata, ia kembali menyetujui ajakan tersebut. Perlombaan kedua pun dimulai. Seperti kemarin, keduanya duduk di tepi danau dengan jarak yang ndak terlalu jauh. Umpan dilemparkan. Lalu waktu kembali berjalan perlahan. Kali ini Kido memancing dengan lebih serius. Ia memperhatikan setiap gerakan pancingnya dengan penuh fokus. Ia mencoba memilih tempat yang lebih baik. Ia juga lebih sabar menunggu. Di dalam hatinya ia ndak ingin kalah lagi. Beberapa ikan berhasil ia tangkap. Namun ukurannya belum terlalu besar. Sementara itu, Tuan Giu tetap memancing dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Ia ndak terlihat terburu-buru. Wajahnya tetap tenang seperti seseorang yang hanya menikmati waktu yang berjalan.

Matahari semakin naik. Waktu berlombaan perlahan mendekati siang hari. Lalu pada suatu momen pancing Kido kembali bergerak keras. Tarikannya cukup kuat. Dengan penuh semangat, ia menarik pancingnya dan mulai melawan ikan yang ada di dalam air. Setelah beberapa saat berjuang, akhirnya ikan itu berhasil ditarik keluar. Seekor ikan emas yang cukup besar. Ikan itu jauh lebih besar dibanding tangkapan-tangkapan sebelumnya hari itu. Melihat ukuran ikan tersebut, Kido merasa sangat yakin. Kemungkinan besar itulah ikan terbesar hari itu. Dan benar saja, hingga waktu perlombaan hampir habis, ndak ada tangkapan dari Tuan Giu yang berhasil mengalahkan ukuran ikan milik Kido. Untuk kali ini, Kido memenangkan perlombaan. Di dalam dadanya muncul rasa puas yang besar. Setelah kekalahan kemarin yang membuatnya gelisah sepanjang malam, kemenangan ini terasa seperti sesuatu yang menenangkan.

Namun, ada satu hal yang membuatnya merasa aneh. Tuan Giu ndak terlihat kecewa sama sekali. Seperti kemarin, pria tua itu justru terlihat ikut senang melihat kemenangan Kido. Wajahnya tetap dipenuhi senyum yang tulus. Melihat sikap itu, Kido akhirnya merasa bingung. Dalam pikirannya, orang yang kalah seharusnya merasa kesal atau setidaknya terlihat kecewa. Namun, Tuan Giu ndak menunjukkan perasaan seperti itu. Akhirnya, Kido bertanya kepada pria tua itu. Ia ingin tahu mengapa Tuan Giu terlihat baik-baik saja meskipun baru saja kalah dalam perlombaan. Tuan Giu menjawab dengan tenang. Ia menjelaskan bahwa baginya perlombaan tadi hanyalah hiburan kecil. sesuatu yang membuat waktu memancing terasa lebih menyenangkan. Jawaban itu justru membuat Kido semakin ndak mengerti. Ia lalu menceritakan bagaimana kekalahan kemarin membuatnya merasa sangat kesal. Bahkan hingga malam hari ia tidak bisa tidur dengan tenang karena terus memikirkan perlombaan itu. Baginya kekalahan itu terasa seperti harga dirinya telah direndahkan.

Tuan Giu hanya tersenyum mendengar penjelasan tersebut. Setelah itu ia berdiri perlahan dan mulai berjalan pulang menyusuri jalan kecil menuju desa. Langkahnya memang ndak cepat, namun terlihat sangat ringan. Kido berjalan di sampingnya. Beberapa saat mereka berjalan tanpa banyak bicara. Hingga akhirnya Tuan Giu berhenti sejenak menoleh kepada Kido lalu berkata dengan suara yang tenang, "Bagaimana mungkin aku mempertaruhkan harga diriku pada perlombaan kecil seperti itu? Harga diri manusia terlalu berharga untuk dipertaruhkan pada hal-hal yang ndak penting. Menang atau kalah dalam perlombaan seperti ini ndak akan mengubah kehidupan kita. Jadi untuk apa sampai kehilangan ketenangan hidup hanya karena itu?" Kata-kata itu terasa seperti sesuatu yang menampar dada Kido dengan sangat keras. Ia terdiam. Langkahnya melambat. Dalam pikirannya, ia mulai menyadari sesuatu yang selama ini ndak pernah ia pikirkan. Selama ini ia selalu memperlakukan setiap kompetisi seperti pertarungan besar. Ia mempertaruhkan harga dirinya bahkan pada hal-hal kecil. Lomba lari menuju danau, lomba menangkap ikan, lomba melempar batu. Padahal sebenarnya menang atau kalah dalam semua itu ndak pernah benar-benar mengubah lingkungan hidupnya. Namun, ia tetap membiarkan semua itu mengganggu ketenangan hatinya.

Hari itu, Kido belajar satu hal yang sangat penting. Ia akhirnya memahami bahwa ndak semua kompetisi pantas dijadikan pertaruhan harga diri. Sejak hari itu, cara pandangnya mulai berubah. Ia masih tetap memancing. Kadang-kadang ia masih ikut berlomba dengan orang lain. Namun, perlombaan itu ndak lagi terasa seperti pertarungan yang harus dimenangkan. Ketika menang, ia tetap senang. Namun ketika kalah, ia ndak lagi pulang dengan wajah murung. Ia ndak lagi memikirkan kekalahan itu sepanjang malam. Sesekali ketika kalah, ia bahkan bisa tersenyum. Dan danau yang dulu terasa seperti arena pertandingan, kini kembali menjadi tempat yang tenang untuk menikmati hidup.

Ndak semua hal perlu kita jadikan kompetisi. Dalam hidup ada banyak hal yang sebenarnya hanya bagian kecil dari perjalanan kita. Jika setiap hal kita jadikan pertaruhan harga diri, maka kita hanya akan menghabiskan waktu dengan rasa gelisah, marah, dan kecewa. Kadang kita terlalu sibuk ingin menang sampai lupa bahwa ketenangan hidup jauh lebih berharga daripada kemenangan kecil yang ndak benar-benar mengubah apapun. Menang memang menyenamkan. Tetapi ndak semua kekalahan membuat kita kehilangan sesuatu yang penting. Belajarlah untuk memilih mana hal yang memang layak diperjuangkan dengan sungguh-sungguh dan mana yang cukup dijalani dengan santai. Karena pada akhirnya hidup bukan tentang selalu menjadi yang paling unggul, tapi siapa yang bisa menjalani hidup lebih tenang dan damai.

Bersihkan Hati Anda, Perbaikilah Hidup Anda: Semua Bermula dari Hati

 

Video klip di atas ada "The Heart Wants What It Wants" milik Selena Gomez. SettiaBlog kasih ilustrasi daun di sekitar yang berbentuk hati, itu juga asal ambil. Ada yang bersih mengkilat, ada robek - robek, ada yang sedikit terkoyak, ada yang rusak terpapar panas. Itu sengaja SettiaBlog buat gaya lo-fi. Di depannya SettiaBlog kasih siluet Selena Gomez. Lo-fi (low-fidelity) atau fidelitas rendah, yang mengacu pada teknik fotografi atau video dengan kualitas rendah, ndak konvensional, dan estetika retro/nostalgik. Ini adalah gaya yang menonjolkan ketidaksempurnaan, seperti gambar buram, light leaks, warna faded, atau efek vignetting yang dihasilkan oleh kamera lawas. Makanya sekarang banyak yang memburu handphone lama, kaya iPhone 4, salah satu tujuannya untuk membuat foto atau video dengan efek lo-fi. Backgroundnya di postingan sendiri juga SettiaBlog gunakan warna yang ringan.

Hidup ini seringkali kita rasakan sulit, berat, penuh keluh-kesah, bahkan terasa sesak oleh berbagai urusan dunia yang tiada habisnya. Namun pernahkah kita bertanya pada diri sendiri, dari mana semua ini bermula? Mengapa hidup terasa gelisah, rezeki sempit, pikiran kusut, dan ibadah ndak lagi menghadirkan ketenangan? Jawabannya seringkali bukan terletak pada keadaan sekitar kita, tetapi pada hati kita sendiri. Ya, semua bermula dari hati. Hati adalah pusat kehidupan. Dari hatilah lahir niat, muncul perkataan, dan bergerak perbuatan. Apa yang ada dalam hati akan memancar keluar melalui sikap dan ucapan. Jika hati bersih, maka hidup akan terasa ringan. Jika hati kotor, maka hidup akan selalu terasa sempit meski harta melimpah.

Rasulullah ﷺ bersabda:
“Ketahuilah, sesungguhnya di dalam jasad ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh jasadnya. Jika ia rusak, maka rusaklah seluruh jasadnya. Ketahuilah, segumpal daging itu adalah hati.” (HR. Bukhari & Muslim)

Hati manusia bagaikan cermin. Jika ia bersih, ia memantulkan cahaya hidayah, memantulkan keikhlasan, ketenangan, dan kebaikan. Namun jika ia kotor, maka yang terlihat hanyalah kegelapan, prasangka, amarah, iri, dengki, dan berbagai penyakit batin lainnya. Hati yang bersih akan memudahkan pemiliknya untuk berbuat baik, menerima nasihat, bersabar dalam ujian, dan selalu merasa cukup. Sebaliknya, hati yang kotor akan menolak kebenaran, mudah marah, susah bersyukur, bahkan ringan melakukan maksiat.

Allah ﷻ berfirman:
“Pada hari harta dan anak-anak tidak lagi berguna, kecuali orang yang datang kepada Allah dengan hati yang bersih.” (QS. Asy-Syu’ara: 88-89)

Dari sini kita pahami, keberhasilan hidup bukanlah sekedar soal kekayaan, kedudukan, atau gelar duniawi. Tapi bagaimana kita menjaga hati agar tetap bersih, karena hati yang bersih akan memantaskan seseorang meraih kebaikan dunia dan keselamatan akhirat.

Hati yang kotor bukan hanya soal dosa besar. Kadang ia muncul dalam hal-hal kecil yang kita remehkan:

Sulit menerima nasihat.

Gampang iri melihat nikmat orang lain.

Mudah marah, suka menyimpan dendam.

Malas beribadah, berat bangun malam, berat membaca Al-Qur’an.

Merasa paling benar, suka meremehkan orang lain.

Sibuk mencari aib orang, lupa bercermin pada diri sendiri.

Jika kita merasakan gejala-gejala ini, jangan buru-buru menyalahkan dunia. Mungkin bukan dunia yang salah, tapi hati kita yang sedang butuh dibersihkan.

Membersihkan hati bukan perkara sehari dua hari. Ia adalah perjuangan sepanjang hayat. Sebab hati manusia mudah sekali terkotori, mudah berbolak-balik. Maka dibutuhkan kesungguhan dan konsistensi dalam merawatnya. Berikut beberapa langkah yang bisa kita lakukan:

1. Perbanyak Istighfar

Istighfar ibarat air yang membersihkan kotoran hati. Semakin sering kita memohon ampun, semakin ringan hati menjalani hidup.

2. Rajin Membaca Al-Qur’an

Al-Qur’an adalah obat hati yang paling mujarab. Bacalah, renungkan, hayati isinya. Niscaya hati akan tenang, jiwa akan terarah.

3. Jaga Lisan, Jaga Pandangan, Jaga Pikiran

Banyak kotoran hati berasal dari apa yang kita lihat, kita dengar, dan kita bicarakan. Maka jaga semuanya, karena itu pintu masuk ke dalam hati.

4. Bersihkan Niat

Setiap amal baik tanpa niat yang benar akan sia-sia. Periksa niat sebelum berbuat. Luruskan karena Allah ﷻ semata.

5. Perbanyak Dzikir

Hati yang banyak mengingat Allah ﷻ akan dijaga dari kerusakan. Dzikir menenangkan, menyejukkan, menguatkan.

6. Berkawan dengan Orang Shalih

Lingkungan sangat memengaruhi hati. Dekatkan diri pada orang-orang yang mengajak kebaikan, bukan yang menjerumuskan.

7. Berdoa Agar Diberi Hati yang Bersih

Banyak-banyaklah berdoa sebagaimana Nabi ﷺ berdoa:
“Ya Muqallibal Qulub, tsabbit qalbi ‘ala dinik.”
(Wahai Dzat yang membolak-balikkan hati, teguhkanlah hatiku di atas agama-Mu.)

Hati yang bersih akan membuat hidup terasa lebih ringan, lebih damai. Ndak mudah iri, ndak gampang tersinggung, ndak mudah marah, ndak sibuk mencari kesalahan orang. Hati yang bersih akan memudahkan kita memaafkan, bersyukur, dan menikmati hidup apa adanya. Dengan hati yang bersih, ibadah terasa nikmat, amal baik terasa ringan, sabar dalam ujian terasa indah. Maka jangan heran jika orang-orang yang hatinya bersih lebih tenang, lebih bahagia, meski hidupnya sederhana. Sebaliknya, hati yang kotor akan membuat orang selalu gelisah, penuh prasangka, dan ndak pernah puas.

Mulailah dari hati. Bersihkan hati Anda, niscaya Allah ﷻ akan memudahkan hidup Anda. Hati yang bersih adalah kunci kebahagiaan, sumber kekuatan, dan bekal menuju surga. Semua bermula dari sini. Dari hati yang bersih, hidup kita akan terarah, amal kita diterima, dan akhir kita, insya Allah, dalam keadaan husnul khatimah.
“Sesungguhnya Allah tidak melihat kepada rupa dan harta kalian, tetapi Allah melihat kepada hati dan amal kalian.” (HR. Muslim)
Semoga Allah ﷻ selalu membersihkan hati kita, menjaganya dari penyakit, dan menetapkannya di atas iman hingga akhir hayat.

Udah ya, maafin SettiaBlog lho ya.

Video klip kedua ini ada ujung pohon Pule yang tertiup angin di ambil dari atas. Sengaja SettiaBlog bikin slow biar tahu gerak angin. Terus SettiaBlog kasih lagunya Padi yang "begitu indah". O ya hampir lupa, terima kasih Mas Yong yang ingatkan SettiaBlog. SettiaBlog senyum - senyum sendiri saat liat temen - temen yang lagi kumpul penuh tawa. Mudah kan ya sebenarnya bahagia itu. Saat ditanya apakah memilih bahagia atau menderita, sebagian besar orang akan menjawab bahagia. Ketika diminta menjawab berapa lama perasaan bahagia itu ingin dimiliki, orang juga akan memilih bahagia terus-menerus dan selamanya. Ya, selamanya. Itulah keinginan hampir setiap orang, selalu ingin bahagia.
Mengapa?
Perasaan bahagia yang muncul ternyata memiliki pengaruh yang amat baik bagi keadaan psikis setiap orang. Menurut para ahli, secara alamiah, tubuh akan memproduksi hormon serotonin dengan kadar yang sesuai saat perasaan bahagia itu hadir. Hormon ini bertugas menjaga suasana hati selalu nyaman dan terhindar dari rasa cemas.

Lalu bagaimana cara mempertahankan agar perasaan bahagia itu terus muncul? Banyak ahli menyarankan agar setiap orang bersyukur atas semua yang didapatkannya setiap saat dan merasakan kenikmatan memiliki yang telah diraihnya selama ini. Lebih lanjut, bahwa sumber dari segala kebahagiaan yang diraih setiap orang berasal dari hatinya. Hati yang dipenuhi rasa ikhlas akan menunjukkan jalur energi Ilahi yang terbuka. Sedangkan, hati yang dipenuhi kecemasan dan ketakutan akan menunjukkan jalur energi Ilahi yang tertutup. Banyak pendapat yang berbeda tentang apa itu bahagia. Namun berbagai perbedaan itu merujuk kepada satu hal yang sama, yaitu kepuasan hidup.

Martin Seligman, dikenal sebagai Bapak positive psychology. Ia menyebutkan ada 3 jenis kebahagiaan, berupa; pemberian dan rasa nyaman, perwujudan kekuatan dan kebajikan, dan makna dan tujuan hidup. Bahagia, memang seharusnya dimiliki oleh setiap orang. Karena menurut fitrahnya, manusia diciptakan dengan berbagai kelebihan dan kesempurnaan. Kebahagiaan menjadi sesuatu yang harus diciptakan dan diusahakan secara sadar. Hadirnya kebahagiaan di setiap detik kehidupan manusia menjadi amat penting. Karena begitu banyak dampak positif dan perubahan yang ditimbulkan.

Salah satu yang sering dibahas adalah produksi hormon serotonin dalam tubuh ketika perasaan bahagia itu muncul. Hormon ini membuat tubuh menjadi terasa sangat rileks, nyaman, pikiran terasa begitu terbuka, dan kecemasan seolah hilang. Memang, beberapa makanan dan minuman tertentu ditengarai mampu mendorong produksi serotonin dalam tubuh. Namun, pengaruhnya terhadap tubuh bersifat sementara. Pengaruhnya akan hilang jika ndak mengonsumsi makanan dan minuman itu. Tubuh dengan kondisi psikis seperti itu tentu akan memiliki keuntungan yang begitu banyak. Secara alamiah tubuh akan semakin sehat dan ndak mudah terjangkit penyakit. Dampak seperti ini sebenarnya yang harus menjadi perhatian untuk meraih kesuksesan tanpa harus diliputi perasaan stress yang berlebihan. Seperti yang dikemukakan Erbe Sentanu, Ukuran sukses sejati terletak pada kemampuan Anda merasakan pikiran bahagia. Jika demikian bagaimana cara menemukan sumber kebahagiaan itu?

Ternyata, sumber kebahagiaan sejati itu amat dekat dan bersemayam dalam diri setiap orang. Ia memiliki navigasi tersendiri untuk memandu setiap orang menjadi baik atau buruk . Rasulullah ﷺ bersabda:
Ingatlah bahwa di dalam jasad itu ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baik pula seluruh jasad. Jika ia rusak, maka rusak pula seluruh jasad. Ketahuilah bahwa ia adalah hati (jantung) (HR. Bukhari no. 52 dan Muslim no. 1599).
Di era manusia mengutamakan pikiran sebagai navigasi andalan dalam mengatasi solusi hidup, hati menjadi terabaikan untuk digunakan. Hati hanya dipandang sebagai ungkapan perasaan semata yang amat subjektif untuk mengatasi masalah kehidupan. Padahal sejatinya Ia akan menjadi penentu baik atau buruk jasad dan jiwa seseorang. Hati yang baik akan menghadirkan kebahagiaan yang berlimpah. Sementara hati yang buruk tentu menghadirkan perasaan cemas, galau dan takut, Menjadikan hati selalu dalam keadaan baik tentu harus dilatih secara sadar dan terus menerus. Tahapan tahapan pelatihan hati harus menjadi agenda utama untuk dilakukan jika seseorang ingin menghadirkan perasaan bahagia setiap saat.

Saat seseorang selalu berada dalam zona nafsu, maka hatinya selalu dipenuhi berbagai keinginan namun terasa menyesakkan dada. Hatinya selalu diselimuti oleh energi rendah. Hatinya selalu diselimuti perasaan negatif; cemas, takut, keluh kesah, dan amarah. Sebaliknya, hati yang selalu berada dalam zona ikhlas akan terasa lapang dan bebas hambatan. Energi yang menyelimuti adalah berbagai perasaan positif yang berenergi tinggi seperti rasa syukur, sabar, fokus, tenang dan bahagia. Zona Ikhlas inilah yang akan menempatkan perasaan kita selalu merasa enak (positive feeling). Kita harus selalu mengakses zona ini karena hidup kita tergantung pada perasaan kita. Perasaan kita inilah yang akan menjadi navigator untuk memberitahu kita selalu berada di jalan yang benar.

Untuk mendapatkan kebahagiaan sejati, mulailah melatih hati dengan selalu mengakses zona ikhlas. Lakukan setiap saat dan dalam keadaan seperti apapun setidaknya dalam 21 hari pertama untuk merasakan suasana ikhlas.

Sikap yang Harus Dilakukan saat Impian Tercapai

 

Video klip di atas ada "in the stars" yang udah di cover. Waktu kecil dulu SettiaBlog suka lho liatin bintang - bintang di angkasa, biasanya mencari rasi bintang, di langit selatan ada rasi bintang gubuk penceng. Kalau di Utara seingat SettiaBlog, apa ya, yang bentuknya kayak panah terdiri dari 4 bintang. O...rasi bintang sagitta. Kok malah cerita soal rasi bintang, gimana c SettiaBlog ini.....he...he.... Di lanjut ya. Ilustrasinya ada cewek yang tersenyum lebar. Kayak orang yang udah bisa meraih impiannya, udah bisa tersenyum lebar, gitu kan ya. Setiap orang pasti memiliki impian dalam hidupnya. Apabila kita mampu mencapai tujuan yang diinginkan, tentu perasaan bahagia dengan mudah menyelimuti. Namun, sejatinya kita perlu merespons kondisi tersebut dengan beragam hal, ndak melulu perasaan bahagia.Tindakan tersebut dilakukan supaya kehidupan yang kita jalani menjadi seimbang. Artinya hal itu mencegah kita untuk merasa bahagia secara berlebihan. Pasalnya segala sesuatu memiliki porsinya masing-masing. Di bawah ini ada beberapa sikap yang harus dilakukan saat berhasil mencapai impian.

1. Jangan lupa untuk terus bersyukur

Selain merasa bahagia, kita juga perlu bersyukur ketika berhasil meraih impian. Hal tersebut dilakukan supaya kita ndak lupa diri dan ndak berlarut dalam kebahagiaan semata. Rasa syukur adalah bagian dari tindakan kita dalam menghargai pencapaian tersebut. Anda bisa meluangkan waktu sejenak untuk bersyukur sembari merenungkan perjuangan yang telah dilalui sebelumnya. Hal itu akan memberikan energi positif dalam diri kita. Dengan begitu, kita mampu memaknai keberhasilan dengan sikap yang lebih bijak.

2. Berbagi kebahagiaan yang dirasakan dengan orang lain

Setiap mimpi yang berhasil tercapai adalah bukti dari kerja keras yang telah kita lakukan. Namun jangan lupa untuk berbagi kebahagiaan yang kita rasakan atas keberhasilan tersebut dengan orang di sekitar. Pasalnya, kebahagiaan terasa lebih bermakna apabila kita bersedia membagikannya. Jadi, jangan hanya menyimpan bahagia itu seorang diri, kita juga perlu membagikannya pada teman, keluarga, maupun orang terdekat lainnya. Bukan bermaksud untuk pamer, kita hanya berusaha untuk menebarkan hal positif yang barangkali bisa menjadi inspirasi bagi mereka. Bahkan kita juga bisa berbagi kebahagiaan itu kepada orang lain dengan melakukan kebaikan terhadap sesama.

3. Lakukan refleksi diri

Saat kita mampu mencapai sebuah impian, maka jangan hanya merespons kondisi tersebut dengan kebahagiaan aja. Setelah merayakannya dengan perasaan senang, kita perlu melakukan refleksi diri. Hal demikian dilakukan guna menjaga keseimbangan hidup dan diri sendiri. Ambil waktu sejenak untuk merenungkan perjalanan yang telah dilalui hingga titik saat ini. Refleksi diri dilakukan guna membantu kita belajar dari pengalaman sekarang untuk perbaikan di langkah selanjutnya. Dengan begitu, kita bisa mencapai impian lainnya di masa depan dengan lebih baik dari hari ini.

4. Tetap fokus menjaga konsistensi diri

Kita perlu merespons keberhasilan mencapai impian dengan tetap fokus menjaga konsistensi dalam diri. Artinya pikiran dan tindakan kita ndak hanya terpusatkan pada kebahagiaan itu aja. Sebab hidup adalah proses perjalanan yang terus berkelanjutan.Artinya, jangan cepat merasa puas atas keberhasilan yang kita capai hari ini. Ada beragam hal yang semestinya bisa kita capai dalam hidup. Maka, merayakan kebahagiaan secukupnya, kemudian pasang target baru dan tetap jaga fokus dalam diri supaya terus konsisten agar berhasil sampai pada impian yang lain.

5. Berusaha untuk menikmati momen

Selain merasa bahagia, kita juga perlu menikmati momen keberhasilan mencapai impian tanpa terburu-buru. Membiarkan diri kita untuk merasakan hasil dari kerja keras yang selama ini telah dilakukan. Hal demikian sebagai bentuk apresiasi terhadap diri sendiri lantaran hidup adalah tentang perjalanan, alih-alih perlombaan yang mengharuskan semuanya serba cepat. Impian yang tercapai tentu menciptakan kesan yang bahagia. Namun apabila ndak diseimbangkan dengan kelima sikap seperti di atas, dikhawatirkan kita tenggelam dalam kebahagiaan yang fana. Sehingga kita akan kesulitan dalam menyikapi realitas yang sebenarnya.Maka, pastikan kita lebih bijak dalam menyikapi setiap kondisi yang terjadi. Percayalah, setiap momen dalam hidup hanya sementara, cepat atau lambat akan digantikan dengan momen berikutnya. Kebijaksanaan dalam bersikap membuat kita lebih menghargai kehidupan dan mampu terbuka pada setiap kondisi yang bisa saja terjadi.

Udah ya, maafin SettiaBlog lho ya. Untuk backgroundnya ini SettiaBlog gunakan bunga Kecombrang. Kebetulan bunga Kecombrang yang ukuran besar udah pada berbunga. Bunganya itu muncul dari dalam tanah, tangkainya itu bisa naik 1 meter dari tanah. Kalau udah mekar bentuknya kayak bunga Dahlia.

Video klip kedua ini suasana langit yang tenang di atas sawah. Udah lama SettiaBlog ndak jalan - jalan di pematang sawah. Sore tadi SettiaBlog berjalan menyusuri pematang sawah, melihat hamparan padi baru tanam yang mulai menghijau tapi SettiaBlog tertarik gradasi warna lembut yang ada di langit, terus SettiaBlog ambil. Sampai rumah SettiaBlog carikan lagu yang cocok buat backsoundnya. Kok SettiaBlog ngerasa cocok di kasih lagu "somebody to you". Setiap orang pasti memiliki keinginan menjadi orang yang spesial di hadapan orang lain kan ya. Terutama di hadapan orang - orang yang di sayangi. Dan setiap orang tentu memiliki keunikan dan kelebihan masing-masing yang dapat membuat mereka tampak spesial di mata orang lain. Sikap dan perilaku yang positif ndak hanya membantu dalam mengoptimalkan potensi diri, tetapi juga membuat kehadiran Anda diterima dengan baik oleh orang-orang di sekitar Anda. Di bawah ini ada beberapa sikap yang dapat membuat Anda tampak spesial dan dihargai oleh orang lain.

1. Kejujuran yang Konsisten

Kejujuran adalah fondasi dari kepercayaan. Ketika Anda konsisten dalam berbicara dan bertindak jujur, orang lain akan merasa nyaman dan percaya pada Anda. Kejujuran bukan hanya tentang menghindari kebohongan, tetapi juga tentang menunjukkan integritas dalam setiap tindakan. Sikap ini membuat orang lain merasa aman dan yakin bahwa mereka dapat mengandalkan Anda dalam situasi apa pun.

2. Empati yang Tulus

Empati adalah kemampuan untuk memahami dan merasakan apa yang dirasakan orang lain. Sikap ini memungkinkan Anda untuk menjalin hubungan yang lebih dalam dan berarti. Dengan menunjukkan empati, Anda memberikan dukungan emosional yang sangat berharga bagi orang lain. Mereka akan merasa dihargai dan didengar, yang membuat Anda tampak spesial di mata mereka. Empati ndak hanya tentang mendengarkan, tetapi juga tentang merespons dengan cara yang menunjukkan bahwa Anda benar-benar peduli.

3. Kebaikan yang tanpa Pamrih

Kebaikan yang tulus dan tanpa pamrih memiliki dampak besar dalam kehidupan orang lain. Ketika Anda melakukan perbuatan baik tanpa mengharapkan imbalan, orang akan melihat Anda sebagai sosok yang tulus dan berhati mulia. Sikap ini ndak hanya menyebarkan kebahagiaan, tetapi juga membuat Anda dihargai dan diingat sebagai seseorang yang selalu memberikan kebaikan. Kebaikan bisa berupa tindakan kecil seperti memberikan pujian, membantu orang lain, atau sekadar memberikan senyuman.

4. Sikap Rendah Hati

Kerendahan hati adalah sikap yang sangat dihargai oleh banyak orang. Meskipun Anda memiliki banyak kelebihan dan pencapaian, tetap rendah hati menunjukkan bahwa Anda ndak merasa lebih baik dari orang lain. Sikap ini membuat Anda lebih mudah didekati dan disukai. Orang akan merasa nyaman berada di sekitar Anda karena Anda ndak sombong atau angkuh. Kerendahan hati juga berarti Anda terbuka untuk belajar dan menerima kritik yang membangun.

5. Semangat untuk Belajar dan Berkembang

Orang yang memiliki semangat untuk terus belajar dan berkembang akan selalu tampak spesial. Mereka yang terus berusaha untuk memperbaiki diri menunjukkan bahwa mereka ndak puas dengan status quo dan selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik. Sikap ini menular dan menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Ketika Anda menunjukkan bahwa Anda terbuka untuk pengetahuan baru dan pengalaman baru, orang lain akan melihat Anda sebagai sosok yang dinamis dan bersemangat.

6. Ketulusan dalam Bertindak

Ketulusan dalam bertindak adalah sikap yang sangat dihargai. Ketika Anda melakukan sesuatu dengan hati yang tulus dan niat yang baik, orang lain akan merasakan keaslian Anda. Ketulusan membuat tindakan Anda lebih berarti dan memberikan dampak positif yang lebih besar. Orang akan melihat Anda sebagai individu yang autentik dan tulus, yang membuat Anda tampak lebih spesial di mata mereka. Ketulusan ini tercermin dalam segala aspek hidup, mulai dari cara Anda berinteraksi dengan orang lain hingga cara Anda menjalani hidup Anda sehari-hari.

7. Sikap Positif dan Optimis

Sikap positif dan optimis ndak hanya membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga memberikan energi positif kepada orang lain. Ketika Anda selalu melihat sisi baik dari setiap situasi dan tetap optimis meskipun menghadapi tantangan, orang lain akan merasa termotivasi dan terinspirasi oleh Anda. Sikap ini juga membantu menciptakan lingkungan yang lebih menyenangkan dan produktif. Orang akan tertarik pada Anda karena Anda mampu memberikan pandangan positif dan solusi kreatif dalam berbagai situasi.

8. Kesetiaan dan Komitmen

Kesetiaan dan komitmen adalah dua sikap yang sangat penting dalam membangun hubungan yang kuat dan langgeng. Ketika Anda menunjukkan kesetiaan dan komitmen kepada orang lain, mereka akan merasa dihargai dan aman. Sikap ini menunjukkan bahwa Anda dapat diandalkan dan selalu ada ketika dibutuhkan. Kesetiaan juga berarti Anda mendukung orang lain dalam suka dan duka, serta tetap setia pada nilai-nilai dan prinsip-prinsip yang Anda pegang. Komitmen Anda untuk selalu memberikan yang terbaik akan membuat Anda tampak spesial di mata mereka.

Mengembangkan sikap-sikap positif ini ndak hanya akan membuat Anda tampak spesial bagi orang lain, tetapi juga membantu dalam meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Kejujuran, empati, kebaikan, kerendahan hati, semangat untuk belajar, ketulusan, sikap positif, dan kesetiaan adalah fondasi dari hubungan yang kuat dan bermakna. Dengan menerapkan sikap-sikap ini dalam kehidupan sehari-hari, Anda ndak hanya akan diterima dengan baik oleh orang-orang di sekitar Anda, tetapi juga akan menciptakan dampak positif yang abadi. Jadilah pribadi yang spesial dengan mengoptimalkan kelebihan diri Anda dan selalu berusaha untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, ya. O ya, backgroundnya itu SettiaBlog masih menggunakan bunga Kecombrang yang masih kuncup dan di ambil dari samping.