Kekuatan Komitmen

 

Untuk bahasan kali ini SettiaBlog gunakan background rumput di depan pendopo yang SettiaBlog ambil kemaren. Dengan sedikit pengaturan backdrop-filter: blur(5px) brightness(0.9) contrast(1.1), jadilah seperti yang Anda lihat. Ya kalau code yang di gunakan tepat akan bisa di baca. Untuk font nya SettiaBlog gunakan epilogue, karena ini bulan terakhir tahun 2024. Epilog itu kan  kata penutup atau kesimpulan yang terdapat di akhir sebuah cerita atau drama. Epilog biasanya berisi pesan moral, amanat, atau hikmah yang bisa diambil dari cerita. Alhamdulillah di akhir tahun ini bisa menutup cerita dengan indah. Untuk video klipnya SettiaBlog ambil dari lagu yang belakangan ini sering masuk Top 100 Music Apple. Dan SettiaBlog pilih "Birds of A Feather" milik Billie Eilish. Tema lagunya c tentang  cinta yang obsesif dan posesif, serta komitmen yang kuat antara dua orang.

Komitmen merupakan salah satu aspek penting dalam kehidupan manusia, baik dalam konteks pribadi maupun profesional. Secara ilmiah, komitmen dapat didefinisikan sebagai suatu keadaan psikologis yang mencerminkan keterikatan individu terhadap suatu tujuan, hubungan, atau entitas tertentu. Kekuatan komitmen sendiri telah menjadi subjek penelitian yang menarik dalam berbagai bidang ilmu, termasuk psikologi, sosiologi, dan manajemen.

Dari perspektif psikologi, komitmen melibatkan proses kognitif dan emosional yang kompleks. Teori self-determination menjelaskan bahwa komitmen yang kuat terbentuk ketika seseorang mengintegrasikan tujuan atau nilai-nilai eksternal ke dalam konsep dirinya. Proses ini melibatkan internalisasi, di mana individu mengadopsi tujuan tersebut sebagai bagian dari identitas mereka.

Penelitian neurosains telah mengungkapkan bahwa komitmen berkaitan erat dengan aktivitas di prefrontal cortex, bagian otak yang bertanggung jawab untuk perencanaan, pengambilan keputusan, dan kontrol impuls. Ketika seseorang berkomitmen pada suatu tujuan, terjadi peningkatan aktivitas di area ini, yang membantu mempertahankan fokus dan motivasi dalam jangka panjang.

Studi longitudinal menunjukkan bahwa individu dengan tingkat komitmen yang tinggi cenderung lebih sukses dalam mencapai tujuan mereka. Hal ini dapat dijelaskan melalui konsep “grit” yang dikembangkan oleh psikolog Angela Duckworth, yang menggambarkan ketekunan dan semangat jangka panjang untuk tujuan yang menantang.

Dalam konteks hubungan interpersonal, teori investasi oleh Caryl Rusbult menjelaskan bahwa komitmen terbentuk sebagai hasil dari kepuasan, kualitas alternatif, dan besarnya investasi dalam suatu hubungan. Semakin tinggi tingkat komitmen, semakin besar kemungkinan hubungan tersebut bertahan dan berkembang.

Di bidang organisasi, komitmen karyawan telah terbukti memiliki dampak signifikan terhadap produktivitas dan kinerja perusahaan. Model komitmen organisasi yang dikembangkan oleh Meyer dan Allen mengidentifikasi tiga jenis komitmen: afektif (keterikatan emosional), kontinuans (berdasarkan pertimbangan biaya-manfaat), dan normatif (berdasarkan rasa kewajiban).

Penelitian meta-analisis menunjukkan bahwa komitmen afektif memiliki korelasi paling kuat dengan hasil kerja yang positif, seperti peningkatan kinerja, perilaku kewargaan organisasi, dan penurunan tingkat turnover. Hal ini menekankan pentingnya membangun koneksi emosional antara karyawan dan organisasi.

Dari sudut pandang evolusioner, kemampuan untuk berkomitmen mungkin telah berkembang sebagai mekanisme adaptif yang memungkinkan manusia untuk bekerja sama dalam kelompok dan membangun hubungan jangka panjang. Komitmen membantu membangun kepercayaan dan timbal balik, yang penting untuk kelangsungan hidup dan reproduksi.

Studi tentang neuroendokrinologi komitmen menunjukkan bahwa hormon oksitosin memainkan peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan ikatan sosial. Pelepasan oksitosin terkait dengan perasaan kepercayaan, empati, dan keterikatan, yang semuanya berkontribusi pada komitmen yang kuat.

Dalam konteks pengambilan keputusan, “efek ikatan” (sunk cost effect) menjelaskan mengapa orang cenderung mempertahankan komitmen mereka bahkan ketika hasilnya ndak menguntungkan. Fenomena ini menunjukkan kekuatan psikologis komitmen dalam memengaruhi perilaku manusia.

Teori disonansi kognitif oleh Leon Festinger juga relevan dalam memahami kekuatan komitmen. Ketika seseorang berkomitmen pada suatu keyakinan atau tindakan, mereka cenderung mencari informasi yang mendukung keputusan mereka dan mengabaikan informasi yang bertentangan untuk menghindari ketidaknyamanan psikologis.

Penelitian tentang penetapan tujuan oleh Edwin Locke dan Gary Latham menunjukkan bahwa komitmen terhadap tujuan yang spesifik dan menantang dapat meningkatkan kinerja secara signifikan. Komitmen membantu mengarahkan perhatian, memobilisasi upaya, meningkatkan ketekunan, dan mendorong pengembangan strategi untuk mencapai tujuan.

Dalam konteks perubahan perilaku, model Transtheoretical oleh Prochaska dan DiClemente menggambarkan komitmen sebagai tahap kritis dalam proses perubahan. Tahap “persiapan” dan “aksi” mencerminkan tingkat komitmen yang tinggi, yang sangat penting untuk keberhasilan perubahan jangka panjang.

Studi tentang resiliensi menunjukkan bahwa individu dengan komitmen yang kuat terhadap nilai-nilai dan tujuan mereka lebih mampu mengatasi kesulitan dan bangkit kembali dari kegagalan. Komitmen memberikan rasa tujuan dan makna yang membantu orang bertahan dalam menghadapi tantangan.

Di bidang ekonomi perilaku, konsep “precommitment” telah digunakan untuk menjelaskan strategi di mana individu sengaja membatasi pilihan masa depan mereka untuk memastikan mereka tetap berkomitmen pada tujuan jangka panjang. Ini menunjukkan kesadaran manusia akan potensi kelemahan diri dan keinginan untuk mengatasi hal tersebut.

Terakhir, penting untuk dicatat bahwa meskipun komitmen memiliki banyak manfaat, komitmen yang terlalu kaku dapat menjadi kontraproduktif. Fleksibilitas dan kemampuan untuk mengevaluasi kembali komitmen secara periodik juga penting untuk adaptasi dan pertumbuhan. Keseimbangan antara keteguhan dan fleksibilitas merupakan aspek kunci dari komitmen yang efektif dan berkelanjutan. Dengan memahami aspek-aspek ilmiah di balik kekuatan komitmen, kita dapat lebih baik dalam memanfaatkan potensinya untuk meningkatkan berbagai aspek kehidupan, mulai dari pengembangan pribadi hingga kinerja organisasi dan hubungan interpersonal.

Untuk video klip kedua SettiaBlog kasih " Midnight Rain" milik Taylor Swift. Karena saat mengetik bahasan ini di luar masih hujan.
“Sesungguhnya perumpamaan kehidupan dunia adalah ibarat air yang Kami turunkan dari langit, lalu tumbuhlah karenanya macam-macam tanaman bumi yang (dapat) dimakan oleh manusia dan hewan ternak. Hingga apabila bumi itu telah sempurna keindahannya, terhias, dan pemiliknya mengira bahwa mereka pasti menguasainya (memetik hasilnya), datanglah kepadanya azab Kami pada waktu malam atau siang. Lalu, Kami jadikan (tanaman)-nya seperti tanaman yang sudah disabit, seakan-akan belum pernah tumbuh kemarin. Demikianlah Kami menjelaskan secara terperinci ayat-ayat itu kepada kaum yang berpikir”. (QS Yunus 10 : 24)

            Mungkin seringkali kita berfikir, di setiap apa yang kita kerjakan lalu memperoleh hasil dengan sempurna, membuat kita puas akan hasil tersebut, dan berbangga diri bahwa kita mampu untuk meraih hal tersebut dan tanpa sadar menyombongkan diri. Sombong ndak selalu dengan apa yang terucap kepada orang lain, terkadang dengan rasa bangga dalam hati menjadi kesombongan besar di mata Allah SWT yang ndak kita sadari. Maka sebenarnya ndak melakukan apa-apa, hasil yang dicapai oleh kita sebenarnya ndak akan ada tanpa seizin Allah SWT. Karena pada hakikatnya segala yang terjadi di atas muka bumi ini adalah skenario dari yang maha kuasa, Allah SWT, Tuhan semesta Alam.

            Semisal orang-orang yang ahli dalam seni pahat, kemudian menyulap pohon-pohon dan bebatuan menjadi karya seni yang begitu menawan. Dengan teknologi yang dicanggihkan, kemudian menciptakan sesuatu yang mustahil untuk dilakukan oleh manusia. Karena hal-hal remeh tersebut kemudian orang tersebut merasa dirinya seolah-olah bisa melakukan apa saja. Padahal segala ide yang terbesit dalam pikiran kita, segala kemampuan yang ada dalam diri kita ndak lain dan ndak bukan karena karunia Allah SWT.

            Dunia hanyalah seumuran tumbuhan yang ditanam, setelah itu habis dimakan oleh binatang. Jadi memanglah ndak ada hal istimewa yang patut dibanggakan terlalu berlebih di dunia ini. Terkadang kita bangga akan anak-anak yang kita punya, bangga dengan memperbanyak harta, namun hal-hal tersebut ndaklah lekang oleh waktu, semua itu hanya berlalu sementara lalu hilang tak tersisa. Maka memanglah perlu kita menyadari dengan betul, bahwa kehidupan di dunia hanyalah permainan (yaitu kesenangan yang menipu). Padahal kehidupan akhirat jauh lebih baik yang dijanjikan oleh Allah SWT. Maka perlu kita ubah cara pandang dalam hidup, yaitu melakukan sesuatu hanya berorientasi kepada akhirat, ikhlas lillahita’ala.

            Jika tujuannya hanyalah dunia dan untuk memperkaya diri, maka ndak akan ia temukan kecuali kesulitan-kesulitan yang justru ndak akan membuatnya kaya, baik itu kaya hati ataupun kaya dunia. Semua kita niatan  lillahi ta’ala. Maka dengan demikian kita termasuk ke dalam salah satu di antara pejuang yang berjuang di jalan Allah SWT. Di antara orang-orang yang berjuang di jalan Allah SWT adalah: orang-orang yang berjuang untuk akhirat dan untuk agama Allah SWT, lelaki yang berusaha menafkahi keluarganya, orang-orang yang mempertahankan hartanya demi akhirat.

            Jika ternyata kita kemudian ndak puas dengan apa yang kita dapat, itulah sifat manusia. Manusia memang suka ndak puas dengan apa yang dia peroleh dan dia capai. Maka cara untuk mengendalikannya dengan memperbanyak bersyukur dan qona’ah dan kembali kepada niat awal yaitu lillahita’ala.

            Ada beberapa perbuatan yang kalau kita pikirkan itu adalah berorientasi kepada dunia, tapi karena diniatkan untuk akhirat (lillahita’ala), maka perbuatan tersebut akan bernilai akhirat. Begitu juga sebalikanya, beberapa perbuatan yang sebenarnya berorientasi pada akhirat, karena niatnya yang salah, maka perbuatan tersebut ndak bernilai apa di akhirat kecuali hanya berkesan di dunia saja.

            Melakukan hal demikian itu memang sulit, beberapa orang mengatakan bahwa surga itu sulit, melakukan sesuatu yang tulus tanpa berharap pamrih dari makhluk sulit, bekerja dengan ndak mengharapkan dunia sulit, hidup di dunia sulit, rezki sulit. Apabila kita berada dalam kesulitan, yakinah bahwa Allah SWT itu Karim, ar-Rohman  dan ar-Rohim (maha pengasih dan maha penyayang kepada hambanya).

            Yang perlu diingat juga bahwa rezeki itu ndak hanya soal uang, kesehatan jasmani dan rohani, bisa beribadah dan beraktivitas itu juga termasuk rezeki. Jika seorang hamba selalu ikhlas, sabar terhadap ujian, teguh pendirian, dan ndak dzolim, in syaAllah niscaya Allah SWT terima amalannya.

                              Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kita kesehatan, bisa menjadikan kita selalu ikhlas dan istiqomah dalam menjalankan peran dan tugas.

Udah ya, hujan udah mulai reda dan jangan di masukkan hati omongan SettiaBlog.

Beberapa Tanda Orang Sombong padahal Ndak Bahagia dengan Hidupnya

 

Video klip di atas ada "viva forever", tema lagunya c tentang harapan abadi dalam hubungan cinta. Untuk ilustrasi video klip di situ ada Film Titanic. Yang di anggap karena kesombongan Sang pembuat kapal yang akhirnya membuat Kapal tersebut tenggelam. Sering kan ya kita menemui orang yang tampak sombong atau angkuh dalam kesehariannya. Mereka menunjukkan sikap yang terkesan tinggi hati, selalu ingin dianggap lebih hebat dari orang lain, dan cenderung meremehkan orang di sekitarnya. Namun, tahukah Anda bahwa sikap sombong ini sering kali menjadi tanda bahwa seseorang sebenarnya ndak bahagia dengan hidupnya? Orang yang merasa ndak puas dengan dirinya sendiri sering kali menutupi ketidakbahagiaan tersebut dengan sikap sombong. Dan pada bahasan kali ini SettiaBlog akan membahas sedikit tanda orang sombong yang sebenarnya ndak bahagia dengan hidupnya. Mohon maaf ya, tujuan bahasan ini agar kita semua ndak terjebak dengan sikap sombong dalam kehidupan sehari - hari.

𝔑. Selalu Membutuhkan Pengakuan dari Orang Lain

Orang sombong cenderung sangat haus akan pengakuan. Mereka selalu ingin dipuji, diakui, dan dianggap lebih baik daripada orang lain. Mereka kerap membicarakan pencapaian mereka dengan harapan orang lain akan terkesan. Namun, di balik sikap ini, ada rasa ndak puas yang mendalam. Orang yang bahagia ndak merasa perlu mencari pengakuan dari luar karena mereka sudah memiliki kedamaian dan kebahagiaan dari dalam. Sikap sombong yang selalu menginginkan validasi dari orang lain adalah tanda bahwa seseorang sebenarnya merasa ndak cukup dengan dirinya sendiri.      

𝔄. Sering Meremehkan Orang Lain

Meremehkan orang lain adalah salah satu cara orang sombong untuk merasa lebih baik tentang dirinya sendiri. Ketika seseorang merasa rendah diri atau ndak bahagia, mereka mungkin mencoba menutupi perasaan tersebut dengan meremehkan orang lain. Mereka ingin terlihat lebih hebat dengan menjatuhkan orang lain. Namun, sikap ini justru menunjukkan ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan dalam diri mereka. Orang yang benar-benar bahagia ndak perlu meremehkan orang lain untuk merasa baik tentang dirinya sendiri.      

𝔈. Menutupi Ketidakamanan dengan Kesombongan

Banyak orang sombong yang sebenarnya merasa ndak aman dengan diri mereka sendiri. Mereka merasa takut akan kegagalan, penolakan, atau ndak cukup baik dalam berbagai aspek kehidupan. Untuk menutupi ketidakamanan ini, mereka menggunakan kesombongan sebagai perisai. Mereka mencoba menciptakan citra diri yang sempurna dan ndak bisa disentuh. Padahal, sikap ini justru menunjukkan bahwa mereka ndak bahagia dengan hidup mereka. Ketidakamanan yang terus menerus disembunyikan akan semakin membuat mereka merasa hampa dan ndak puas.    

𝔎. Ndak Tahan terhadap Kritik

Orang sombong biasanya sangat defensif dan ndak bisa menerima kritik. Mereka merasa bahwa mereka harus selalu benar dan ndak boleh ada yang mengoreksi. Ketika seseorang menunjukkan kekurangan mereka, mereka akan marah atau merasa terancam. Hal ini terjadi karena mereka ndak bahagia dengan diri mereka sendiri dan merasa bahwa kritik tersebut akan mengungkapkan kelemahan yang sebenarnya. Orang yang bahagia cenderung lebih terbuka terhadap kritik karena mereka ndak merasa terancam dengan ketidaksempurnaan.    

𝔎. Hidup dalam Penyangkalan

Orang sombong sering kali hidup dalam penyangkalan terhadap masalah yang mereka hadapi. Mereka ndak mau mengakui bahwa mereka memiliki kekurangan atau masalah dalam hidup. Sebaliknya, mereka terus-menerus menampilkan citra diri yang sempurna. Penyangkalan ini sebenarnya adalah cara mereka untuk melarikan diri dari kenyataan bahwa mereka ndak bahagia. Mereka ndak mau menghadapi masalah secara langsung karena takut akan kegagalan atau penolakan. Namun, penyangkalan ini justru membuat mereka semakin terperangkap dalam ketidakbahagiaan.  

𝔈. Selalu Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Orang sombong sering kali terobsesi dengan perbandingan sosial. Mereka selalu membandingkan diri mereka dengan orang lain, baik dalam hal materi, penampilan, prestasi, maupun status sosial. Sikap ini menunjukkan bahwa mereka ndak puas dengan diri mereka sendiri dan selalu merasa kurang. Mereka merasa harus selalu berada di atas orang lain untuk merasa bahagia. Namun, perbandingan ini justru membuat mereka semakin ndak bahagia karena selalu ada orang lain yang lebih baik dalam beberapa aspek. Kebahagiaan sejati datang dari penerimaan diri, bukan dari membandingkan diri dengan orang lain.

𝔒. Kurang Bersyukur

Sikap sombong sering kali disertai dengan kurangnya rasa syukur. Orang sombong cenderung fokus pada apa yang mereka ndak miliki daripada apa yang sudah mereka miliki. Mereka merasa bahwa mereka selalu layak mendapatkan lebih dan ndak pernah puas dengan apa yang sudah ada. Kurangnya rasa syukur ini adalah tanda jelas bahwa mereka ndak bahagia dengan hidup mereka. Kebahagiaan sejati datang dari kemampuan untuk bersyukur atas hal-hal kecil sekalipun, bukan dari terus menerus mengejar lebih banyak hal.

Sikap sombong sering kali menjadi topeng bagi orang yang sebenarnya ndak bahagia dengan hidupnya. Mereka menutupi rasa ndak puas, ketidakamanan, dan ketidakbahagiaan dengan menunjukkan sikap tinggi hati, meremehkan orang lain, dan mencari pengakuan.

Namun, sikap ini justru semakin mengisolasi mereka dari kebahagiaan sejati. Orang yang benar-benar bahagia ndak merasa perlu untuk bersikap sombong, karena mereka sudah menemukan kedamaian dan kebahagiaan dalam diri mereka sendiri. Untuk menemukan kebahagiaan sejati, kita perlu belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya, bersyukur atas apa yang kita miliki, dan berhenti mencari pengakuan dari luar. Kebahagiaan ndak datang dari sikap sombong, melainkan dari rasa syukur, penerimaan diri, dan hubungan yang tulus dengan orang lain.

SettiaBlog bener - bener minta maaf ya, bahasan ini sebenarnya untuk memberi tegoran pada diri SettiaBlog sendiri agar ndak bersikap sombong atau angkuh. Dan untuk backgroundnya SettiaBlog kasih warna Cyan, warna ini dinilai memiliki kemampuan untuk menjaga energi positif dan ketenangan. Selain itu, warna Cyan memancarkan aura tenang, segar, dan bersih. Terus di dalamnya SettiaBlog kasih bunga Teratai yang merupakan simbol kejernihan hati dan pikiran.

Untuk video klip kedua ini milik Hoáng Thi Luyên dari Vietnam. Ini film dokumen perjalanan dia saat menjelajah dan tinggal di Danau yang ada di Vietnam. Dari beberapa video klip dia yang udah SettiaBlog lihat, kayaknya dia ini menggunakan pengamatan, analisa yang cukup matang. Mungkin aja dia ini bekerja sebagai pengamat lingkungan hidup dan di waktu - waktu luangnya dia gunakan untuk membuat video klip yang sifatnya cerita perjalanan dia selama menjelajah Danau sendirian.

Analisis Permasalahan atau yang pernah kita dengar dalam keseharian kita bekerja dengan sebutan Problem Solving and Decision Making (Prosdem) merupakan salah satu metode pemecahan masalah yang mengedepankan cara berpikir yang rasional.  Pentingnya menganalisa suatu permasalahan mulai dari:

Analisis Situasi – Melakukan analisis dengan memahami kondisi situasi terlebih dahulu (apakah situasi kompleks, persoalan, keputusan atau implementasi) dalam rangka menentukan respon yang tepat. Langkah yang dilakukan dalam tahapan Analisis Situasi adalah mengidentifikasi masalah yang ada kemudian dilanjutkan dengan klarifikasi permasalahan, menentukan prioritas masalah dan menetapkan respon yang tepat.

Analisis Persoalan – Melakukan analisis dengan memahami persoalan yang ada untuk menemukan penyebab suatu masalah. Ada 4 (empat) tahapan yaitu mendeskripsikan persolan, identifikasi penyebab, evaluasi penyebab dan pengujian penyebab sebenarnya.

Analisis Keputusan – Digunakan untuk mengambil atau memilih keputusan yang terbaik dari beberapa alternatif yang tersedia. Ada 4 (empat) tahapan yaitu mengklarifikasi tujuan, evaluasi alternatif, penilaian risiko dan penetapan pilihan.

Analisis Persoalan Potensial – Digunakan untuk mengantisipasi persoalan potensial yang mungkin terjadi pada saat pengambilan keputusan dilaksanakan. Analisis persoalan potensi juga dapat membantu pengguna dalam menerapkan rencana tindak lanjut. Pada analisis ini juga terdapat 4 (empat) tahapan antara lain, identifikasi persoalan potensial, identifikasi kemungkinan penyebab, penentuan tindakan pencegahan, dan penetapan tindakan dalam penanggulangan dampak.

Melalui analisis tersebut diatas diharapkan pengguna dapat mengambil tindakan secara rasional dan menentukan tindakan yang diperlukan untuk mendapatkan keberhasilan implementasi. Apa aja manfaat yang kemungkinan didapatkan apabila memilih melakukan analisis secara rasional?

◇ Mengurangi judgement atau ketergantungan pada pengalaman dan naluri semata.

◇ Membantu mempelajari kemampuan baru.

◇ Mendukung proses berpikir menjadi nyata dan praktis.

◇ Adaptif terhadap berbagai situasi dengan lingkup permasalahan yang berbeda-beda,

◇ Membantu meningkatkan kemampuan berpikir.

Udah ya... ndak usah di masukkan hati omongan SettiaBlog.

Komunikasi Efektif dengan “RICH”

 

Untuk bahasan kali ini SettiaBlog gunakan background Cindua Langkok. Ada yang pernah denger? Cindua Langkok, diambil dari bahasa Minang yang berarti "Cendol Lengkap". he... he... Sebentar... ini beda lho Cendolnya. Cendol ya tetep Cendol SettiaBlog, yang beda apanya? Cendolnya thu ada dua warna hijau seperti Cendol es dawet dan merah yang dibuat dari tepung sagu aren dan tepung beras, lalu diberi pewarna makanan yang berasal dari getah gambir sehingga berwarna merah. Isiannya terdiri Ampiang (emping ketan kalau di Jawa). Kemudian dimasukkan gula aren, yang telah diencerkan. Ndak ketinggalan, cendol dimasak dengan santan dan Durian. Terus...? Ya di kasih es serut, jadilah Cindua Langkok. Lha kok malah ngomongin makanan, gimana c SettiaBlog ini. Yang mau di bahas lho ini apa? Sebentar tho, mbok yang sabar jadi orang itu. SettiaBlog kasih video klipnya Katy Perry dulu ya, yang "firework" biar pada semangat.

Di penghujung tahun 2024 ini SettiaBlog benar - benar minta maaf kepada semuanya. SettiaBlog ini manusia biasa yang penuh dengan kekurangan, terutama dalam berkomunikasi SettiaBlog tentu sering menyakiti atau menyinggung perasaan orang lain. Komunikasi kan aktivitas yang paling banyak  dilakukan dalam keseharian kita yang biasanya disampaikan dengan ungkapan kata-kata, ekspresi wajah, gerak tubuh bahkan diam pun adalah bentuk komunikasi yang kerap dilakukan banyak orang. Sebagian orang masih berpendapat bahwa komunikasi hanya bertujuan menyamakan persepsi diantara pihak yang menyampaikan dan pihak yang menerima. Tapi pada kenyataannya komunikasi juga dapat memberikan kebermanfaatan yang lebih banyak ketimbang sekedar proses penyampaian pesan diantara kedua belah pihak.

Manfaat penting  lainnya yang bisa diperoleh dari aktivitas komunikasi adalah :
🎇 Membangun Citra Diri atau Branding Yang Positif.
Orang yang selalu berbicara jujur dan konsisten antara perkataan dan perbuatan akan membuat mitra bicaranya percaya sehingga  pesan yang disampaikannya akan menghujam pada pikirannya  dan mampu mempengaruhi pengambilan-pengambilan keputusan yang dibuat oleh mitra bicaranya.
🎇 Membangun Koneksi Yang Kuat
Orang yang  menyampaikan pesannya dengan selalu menghargai mitra bicaranya akan meningkatkan kualitas hubungan keduanya karena masing-masing dapat mengendalikan egonya. Sebagai ilustrasi‚ Mita menyampaikan komentar setelah sarapan bubur di kantin kantor : “Ini sate usus  paling enak yang pernah saya makan”. Kemudian Salma merespon : “kalau saya sih tidak begitu suka dengan sate ususnya”. Respon Salma tentunya akan membuat Mita ndak nyaman kerena ndak sejalan walaupun  pesannya tersampaikan bahwa ada sate usus yang lebih enak menurut Salma. Untuk membangun koneksi maka baiknya Salma menjawab : ”Betul Mita‚ sate disini menurut banyak orang memang enak’’. Dengan jawaban ini tentunya koneksi diantara keduanya menjadi terjalin baik karena pernyataannya sejalan terkait sate usus tersebut.
🎇 Mempercepat Pengambilan Keputusan
Pengambilan Keputusan yang jitu sangat ditentukan oleh informasi yang valid yang diperoleh dari sumber-sumber yang tepercaya. Pihak-pihak yang berkepentingan  pada hasil keputusan terbaik harus berhati-hati saat menyampaikan informasi ini. Keterbatasan waktu dalam menemukan solusi dengan cepat agar  masalah terpecahkan membutuhkan kemampuan berkomunikasi yang jelas dan terstruktur. Kita harus berusaha menghindari perkataan-perkataan yang ndak relevan apalagi sumber dan validitasnya berkualitas buruk. Tentunya kalimat humoris untuk mencairkan suasana tetap harus diberikan ruang agar semua orang ndak diliputi ketegangan yang bisa menurunkan kualitas pengambilan keputusan.
🎇 Menjaga Produktivitas Tim Kerja
Tim kerja yang produkif bisa diwujudkan jika tiap anggota timnya saling menguatkan satu sama lainnya dan mengetahui tujuan penting yang harus dicapai secara bersama-sama. Suasana tim yang saling menguatkan akan terbangun jika tiap anggota tim selalu menjaga cara berbicaranya dengan mengedepankan saling menghargai satu sama lain dan ndak pernah menanggapi keluhan rekannya secara negatif walaupun dalam konteks candaan. Contoh Toto Ketika tiba di kantor berkata pada rekan kerjanya Marwan : “ Aku tadi malam baru tidur menjelang Subuh karena harus menyelesaikan bahan rapat pagi ini”. Ketimbang merespon dengan ungkapan “Apes ya punya atasan yang tega gitu sama staf” lebih baik kita berkata ; ” Nanti kalau rapatnya sudah berakhir sempatkan untuk istirahat biar badan Kamu rada segar kembali”. Respon yang negatif akan membangun suasana kerja yang saling menyalahkan dan mengakibatkan performa kerja menjadi ndak maksimal bahkan hasil kerjanya kurang berkualitas. Membiasakan diri merespon tiap pembicaraan secara positif akan membangun karakter yang kuat walaupun tekanan pekerjaan kadang membuat mental menjadi lelah.
🎇 Membangun Suasana Yang Kondusif Untuk Saling Percaya Sesama Pegawai
Tantangan terbesar dalam berkomunikasi adalah berkata jujur tanpa terselip sedikitpun hal-hal yang berbau kebohongan. Banyak alasan yang menjadi pemicu seseorang itu berbohong diantaranya:
Melindungi diri sendiri maupun orang lain karena sudah melakukan kesalahan
Ingin mendapatkan pujian dari pihak lain
Menutupi rasa malu (minder)
Berbuat curang untuk keuntungan pribadi

Dengan membiasakan selalu berkata jujur akan membangun lingkungan dimana para anggotanya saling percaya satu sama lain sehingga kolaborasi dan saling bantu akan mudah diwujudkan. Selain itu keputusan-keputusan diambil juga lebih akurat dalam memecahkan masalah karena dilandasi informasi yang valid.

 Keluarga adalah rumah tempat kembali bagi semua penghuninya untuk mendapatkan kenyamanan setelah menghadapi banyak tantangan dan kekecewaan di kehidupan nyata. Seiring dengan bertambahnya usia anak‚ bagi para orang tua sebaiknya meningkatkan kualitas cara komunikasinya untuk menyesuaikan dengan tahap perkembangan anak. Ketika di masa kecil bagi seorang anak pada umumnya menganggap orangtuanya sebagai tempat bersandar maka saat si anak menjadi remaja dan dewasa maka orangtua juga harus mampu memperbaiki komunikasinya agar si anak ndak mencari pelarian lain dengan menceritakan segala keluh kesahnya kepada orang lain. Sebagai contoh ketika si anak pulang kemalaman ketimbang bertanya kenapa  pulang hingga larut malam dengan nada menyalahkan dan mempertanyakan perbuatannya‚ akan lebih menentramkan buat si anak jika disambut dengan tawaran untuk makan malam jika belum makan atau ditawarkan sesuatu seperti makanan kecil yang ada sehingga si anak menjadi hilang kelelahan dan kekhawatirannya serta membangun perasaan damai saat pulang ke rumah dan bertemu orang tuanya.

 Penerapan “RICH” Untuk Meningkatkan Kualitas Komunikasi

            RICH adalah singkatan dari Respect‚ Intention‚ Care‚ dan Humble. Penerapan RICH  ini akan meningkatkan kualitas dalam berkomunikasi dan memperluas manfaat dari komunikasi. Komunikasi ndak hanya sekedar kegiatan penyampaian pesan tapi juga akan mencapai tujuan-tujuan penting yang telah diuraikan sebelumnya.

            Respect (penghormatan) adalah sikap kita untuk berusaha keras memahami kondisi orang yang menjadi mitra berkomunikasi kita. Tingkatan terendah dari respect adalah bersimpati yaitu memperlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diberlakukan sedangkan tingkatan tertinggi adalah empati yaitu  memperlakukan orang sebagaimana orang tersebut ingin diperlakukan. Tahapan terpenting dari empati ini adalah mencari tahu apa yang sebenarnya menjadi kebutuhan mitra komunikasi kita. Dengan mengetahui hal ini maka setiap yang kita sampaikan akan dipahami dan diterima dengan baik oleh mitra kita. Untuk mewujudkan ini kita perlu memperbanyak investasi kebaikan kepada lingkungan sekeliling kita sehingga orang-orang  akan menghormati dan menyayangi kita dengan sepenuh hati. Investasi kebaikan bisa dilakukan dengan sering melakukan kebaikan-kebaikan kecil dengan tulus, hanya berjanji untuk hal-hal yang penting (menghindari ingkar janji) dan setia pada orang yang ndak hadir pada saat kita terlibat pembicaraan (ndak ghibah) serta talk the walk.
            Intention  adalah kesediaan kita untuk menfokuskan perhatian pada mitra komunikasi kita sehingga dia dianggap  penting dan istimewaa oleh kita. Hal kecil yang kerap mengganggu intention ini adalah dering HP yang bisa mengakibatkan rusaknya frekuensi komunikasi yang sudah dibangun  karena itulah jauhkan HP  jika kita ingin meningkatkan kualitas komunikasi kita. Hal lain yang juga penting dalam fokus ini adalah  menjadi pendengar aktif. Mendengarkan aktif ini adalah kunci penting dari berkomunikasi karena kita bisa menangkap pesan yang disampaikan dengan tepat. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mendengarkan secara aktif   adalah berusaha mencari kata atau kalimat penting yang ada dalam percakapan kita. Kata atau kalimat penting biasanya dalam bentuk : pengulangan kata atau kalimat (“saya bahagia sekali, benar-benar Bahagia”), intonasi yang berbeda (mendadak melemah atau meninggi) dan penggunaan analogi  (“berita yang saya dengar bagai suara petir di keheningan malam”)

            Care atau peduli diwujudkan dengan bersabar mendengar cerita dari mitra kita tanpa memotong apalagi membanding-bandingkan dengan kisah kita. Kerap kali kita bermaksud memberikan semangat atau motivasi tapi justru hal tersebut malah membuat mitra kita merasa ndak divalidasi perasaannya. Kalimat-kalimat seperti “ Semangat ya, kamu pasti bisa”, “Sabar ya, kamu masih beruntung ketimbang yang lain” atau “Jangan menyerah ya, masih banyak yang lebih menderita dari kamu” sebaiknya mulai diperbaiki dengan kalimat “Apa yang kamu alami memang berat ya, kalau butuh bantuan kamu bilang saja ya”. Fokus dan memberikan serta pujian yang wajar dan sejalan juga merupakan wujud dari peduli. Contohnya gunakanlan kalimat ini untuk memberikan masukan “Pendapat kamu menurut saya bagus dan jika boleh menambahkan sedikit”. Hindarilah kalimat “Usul kamu bagus tapi masih ada hal yang perlu disempurnakan”

            Humble (rendah hati) adalah prilaku yang sangat disukai mayoritas orang dimana saja, apalagi jika dilakukan oleh orang yang lebih tua, yang lebih tinggi jabatannya dan orang yang lebih banyak gelarnya. Menampilkan sikap rendah hati dengan menahan diri ndak merendahkan atau mengkoreksi apalagi menyalahkan mitra komunikasi akan mendekatkan kita dengan orang lain sehingga mereka akan bersedia mendengarkan apa yang kita sampaikan dan bersedia menjadikan kita sebagai teman bicara untuk hal-hal yang penting dan bermanfaat. Sabar menerima masukan dan menghargai perbedaan sudut pandang juga ciri dari kerendahan hati.

      Komunikasi yang efektif lebih dari sekadar pertukaran pesan; ia adalah kunci untuk membangun hubungan yang sehat, produktif, dan saling menguntungkan dalam berbagai aspek kehidupan. Dengan mengintegrasikan nilai-nilai seperti penghormatan, perhatian, dan kerendahan hati, kita dapat meningkatkan kualitas komunikasi dan meraih berbagai manfaat positif yang mendalam. Dalam kehidupan pribadi, profesional, maupun sosial, komunikasi yang baik akan membawa kita menuju pemahaman yang lebih dalam, memperkuat ikatan, dan menciptakan lingkungan yang lebih harmonis. Oleh karena itu, mari kita terus berkomitmen untuk mengembangkan keterampilan komunikasi kita demi menciptakan hubungan yang lebih kuat dan berkelanjutan.

Untuk video klip kedua SettiaBlog kasih suasana alam yang tampak sejuk dan menenangkan. Tapi walaupun indah alam yang kita kunjungi, kalau kita ndak bisa berkomunikasi dengan alam itu sendiri ya rasanya hambar dan tanpa makna. Berkomunikasi dengan alam, salah satunya mengelola energi yang disalurkan tanaman dengan energi diri kita, bisa memberikan beragam manfaat kesehatan. Kalau ndak percaya, coba Anda duduk di bawah pohon (awas ulat bulu ya, he.. he... ), lalu biarkan Anda 'disiram' energi positif dari tanaman, sebagai cara Anda dan si pohon berkomunikasi. Penelitian membuktikan bahwa medan energi kita bisa berkomunikasi dengan apa pun yang kita sentuh atau melakukan kontak, termasuk menyatu dengan alam. Berkomunikasi dengan alam bisa mengaktifkan sistem saraf kita, memperbaiki mood, serta meningkatkan kepekaan atau intuisi. Latihan berikut bisa Anda coba, sehingga Anda dapat mengoptimalkan manfaat kesehatan bersahabat dengan alam....

1. Menikmati alam terbuka

Di masa PSBB hal ini mungkin sulit; namun sekadar keluar ke lapangan di kompleks rumah Anda juga bisa. Pastikan Anda ndak menyalakan ponsel agar bisa intens berkomunikasi dengan sekeliling Anda. Carilah lokasi agar Anda bisa sendiri, tanpa gangguan. 'Matikan' dulu pikiran Anda. Biarkan intuisi Anda mengarahkan Anda ke tanaman tertentu. Duduklah di sebelahnya atau di dekatnya, dan biarkan tubuh Anda rileks.

2. Tarik napas dan keluarkan, lalu kenali sekeliling Anda

Lakukan latihan pernapasan hingga tiga menit. Ini adalah latihan Anda dalam berkomunikasi dengan alam sambil mengaktifkan jantung Anda. Anda akan merasakan gelombang yang sama dengan tanaman, serta Anda dan tanaman itu saling bertukar medan energi. Anda akan merasakan sensasi tersendiri, termasuk seperti dibanjiri ide-ide segar. Cara ini juga bisa mengobati hati dan pikiran Anda.

3. Ulangi secara teratur

Melakukan komunikasi dengan alam membuat Anda lebih tenang, lebih berempati, dan lebih peka pada sekeliling Anda. Di saat zaman sedang berubah begitu cepat dan situasi ndak labil, alam akan membantu Anda dengan cara unik mereka. Jadi, jangan disia-siakan komunikasi ini!

Udah ya, ndak usah di masukkan hati omongan SettiaBlog.

Pergilah dengan semangat berkomunikasi dengan alam dan Anda akan menemukan diri Anda dalam hubungan cinta dengan bumi, pohon, tanaman, burung, dan sungai. Tenangkan diri dan buka diri Anda terhadap pengalaman spiritual tentang kealamian apa yang ada di depan Anda. Tetaplah tenang, berjalan, dengarkan, dan lepaskan kegelisahan tubuh dan pikiran Anda. Hiruplah udara, dan rasakan keluasan langit. Perhatikan kesinambungan kehidupan yang terjadi di sekitar Anda. Tenangkan diri, perhatikan, dan jangan menghalangi diri sendiri. Biarkan rasa damai menyelimuti Anda. Biarkan diri Anda memperhatikan apa yang Anda lihat, rasakan, dengar, dan sentuh. Berbaringlah di tanah atau bersandarlah pada batang pohon dan rasakan sensasi tubuh fisik Anda. Biarkan diri Anda menyatu dengan pohon atau tanah. Jadilah bagian dari alam. Apakah irama napas Anda berubah? Apakah jantung Anda masih seberat sebelumnya? Apakah Anda kembali mengumpulkan lebih banyak energi? Alami segalanya.

Tip's Menikmati Hidup Bahagia dan Penuh Keindahan

 

Video klip di atas ada kolaborasi 2 sahabat karib Taylor Swift dan Gracie Abrams. Taylor Swift juga merupakan mentor bagi Gracie Abrams. Dengan segala perbedaannya, mulai karakter dan lain - lainnya, mereka terus bersama - sama berkarya dalam bidang yang di tekuninya, bermusik. Untuk backgroundnya SettiaBlog mencampurkan banyak warna, ada desert, ecru, maize dan beberapa warna lainnya. Terus di dalamnya SettiaBlog kasih bunga Narcissus, yang merupakan bunga bulan Desember. Bunga Narcissus merupakan sesuatu yang elegan, menghargai keindahan dan kebahagiaan dalam hidup. Semua orang di dunia ini tentu mendambakan kebahagian hidup. Sebagian menganggap kebahagian bisa dicapai dengan cara mendapatkan materi yang banyak. Sebagian lagi merasa akan bahagia jika naik jabatan atau dapat pekerjaan yang dinilai eksklusif. Jika tujuan materi dan jabatan tersebut belum tercapai, maka rasa bahagia ndak akan pernah mereka dapatkan.

Lalu, bagaimana sesungguhnya cara menikmati hidup bahagia dan penuh keindahan ini? Hidup itu indah lho! Pernyataan ini bukanlah slogan yang dibuat-buat sekedar menghibur diri Anda. Hidup yang indah adalah suatu kenyataan. Namun keindahan hidup itu ndak tergantung dari apa yang kita miliki. Keindahan hidup tergantung dari cara kita melihat, dari jendela yang kita gunakan untuk melihat dunia.

Kalau kita melihat dari jendela-jendela keindahan, hidup akan terlihat indah. Sebaliknya kalau jendela kita kotor dan coreng moreng, hidup pun akan terlihat kotor dan coreng moreng.

Kunci kebahagian hidup ada di dalam, bukannya di luar. Ada satu pernyataan Stephen Covey yang sangat terkenal “if you think the problem is out there, that very thought is a problem.” Kalau Anda merasa masalahnya ada di luar sana, pikiran itu sendirilah masalahnya.

Kebahagian itu sendiri sebenarnya adalah sesuatu yang ndak membutuhkan syarat apapun juga, karena ia bersumber pada sesuatu yang ada di dalam. Bagaimana dengan hidup Anda sendiri? Apakah Anda merasa bahagia atau ndak?

Kalau jawabannya ndak, SettiaBlog akan menunjukkan kiat yang sangat sederhana dan dapat Anda praktikkan saat ini juga : Bersihkan jendela Anda, rubahlah cara Anda memandang kehidupan ini. Untuk itu, ada beberapa paradigma dan cara memandang hidup yang perlu Anda pertimbangkan.

Pertama, Anda harus Merubah Cara Pandang Anda terhadap Masalah
Cara menikmati hidup bahagia bisa dengan cara memandang lain terhadap masalah. Kalau biasanya Anda mengeluh setiap berhadapan dengan masalah, kini Anda justru harus bersyukur. Masalah itu menunjukkan Anda benar-benar hidup! Jangan memandang masalah sebagai suatu bencana dan hambatan. Masalah justru adalah suatu peluang untuk maju dan berkembang. Masalah yang pelik akan membuat otak kita berpikir keras mencari solusi yang kreatif. Masalah akan membuat kita mengerahkan segenap daya dan kemampuan kita untuk menyelesaikannya. Dan kalau kita menjalani prosesnya dengan benar, kita akan mendapatkan kenikmatan hidup begitu kita dapat menyelesaikan masalahnya.
Kuncinya, hadapi setiap masalah dengan tenang! Pandanglah itu sebagai kesempatan berharga untuk tumbuh. Orang yang ndak pernah berpikir keras ndak akan menjadi orang yang tangguh dan kreatif. David Brinkley, seorang jurnalis senior dan komentator televisi terkemuka di Amerika Serikat pernah mengatakan, “orang sukses adalah orang yang dapat membangun pondasi dari batu-batu yang dilemparkan oleh orang lain kepadanya.”

Kedua, Anda juga harus sadar bahwa kebanyakan masalah yang kita hadapi sebenarnya hanyalah masalah kecil aja
Masalah-masalah ini seringkali membuat kita pusing, sedih dan gelisah. Padahal setahun dari sekarangpun kita ndak akan pernah mengingatnya lagi. Hanya segelintir masalahlah yang merupakan masalah besar yang perlu benar-benar kita perhatikan.

Ketiga, untuk bisa mengetahui mana persoalan besar dan mana persoalan kecil dalam hidup kita, Anda harus meluangkan waktu untuk berpikir dan menemukan “Apa yang Paling Penting”. Ini penting sekali, karena sebelum Anda dapat menemukannya, segala sesuatu akan tampak penting. Sebuah masalah kecilpun dapat membuat kita “kebakaran jenggot”. Karena itu tugas terpenting dalam hidup adalah menemukan apa yang paling penting. Dengan demikian, semuanya akan tampak sederhana. Hidup adalah sederhana ketika kita mengetahui apa yang penting.

Keempat, kita perlu merubah pandangan kita mengenai target dan hasil. Urusan hasil adalah urusan Allah SWT. Yang bisa kita lakukan sebagai manusia hanyalah berusaha dengan sekuat tenaga.
Usaha ada di dalam kontrol kita, sementara hasil sepenuhnya berada di dalam kekuasaan Allah SWT. Karena itu yang perlu kita pikirkan adalah usaha maksimal. Memikirkan mengenai hasil hanyalah akan membuat kita stress dan tertekan, karena semua itu berada di luar kontrol kita. Dengan demikian, Anda akan memiliki pandangan yang baru terhadap kesuksesan. Sukses berarti mengerjakan yang terbaik yang dapat kita kerjakan. Sukses terletak dalam kerja, bukan dalam perolehan. Sukses terletak dalam usaha, bukan dalam kemenangan.

Kelima, Anda juga perlu merubah cara pandang Anda mengenai efektivitas dan efisiensi.
Banyak orang yang mengartikan efektivitas dan efisiensi dengan melakukan berbagai tugas sekaligus. Padahal untuk bisa menikmati hidup, Anda justru harus melakukan tugas Anda satu demi satu. Melakukan tugas satu demi satu akan membuat Anda berada dalam kondisi sadar sepenuhnya. Kesadaran adalah kunci menikmati hidup. Hidup yang nikmat adalah hidup yang dijalani dengan penuh kesadaran, dari waktu ke waktu dan dari detik ke detik. Dengan demikian, setiap tarikan nafas yang kita lakukan akan terasa begitu real dan begitu indah. Hidup yang indah bukanlah hidup yang dijalani dengan penuh ketergesa-gesaan. Hidup yang indah bukanlah dilakukan dengan melakukan berbagai macam pekerjaan sekaligus demi menghemat waktu. Hidup yang indah adalah melakukan pekerjaan satu per satu sambil mencurahkan seluruh kesadaran kita untuk masuk ke dalam apapun yang sedang kita lakukan.

Udah ya. Maafin SettiaBlog lho ya.

Untuk video klip kedua, masih milik Gracie Abrams beberapa waktu, saat tampil di SNL (Saturday Night Live) . Lihat gaun yang di kenakan, warna hitam dengan selempang gitar warna putih dan di padu warna soft lainnya, cantik kan ya.

Memberdayakan 7 asupan makanan bergizi dengan kekuatan pikiran secara sistematis. Tiga "makanan" berkaitan dengan diri kita sendiri, tiga "makanan" berkaitan dengan hubungan kita dengan orang lain serta satu "makanan" lagi berkaitan dengan Allah SWT. Tiga makanan pertama adalah patience atau kesabaran, gratefulness atau rasa syukur, dan simplicity atau sederhana. Tiga makanan kedua adalah love atau kasih, giving atau memberi, dan forgiving atau memaafkan. Satu makanan terakhir adalah surrender atau pasrah.

Semuanya memengaruhi pikiran. Konsep kebahagiaan fokusnya di pikiran. Kita memasukkan makanan-makanan yang salah ke pikiran kita. Makanan biasa gampang kita lihat kita bisa lebih hati-hati memasukkan yang pantas ke mulut. Tapi kalau pikiran, kita sulit memilah-milahnya. Kekuatan terbesarnya adalah kemampuan kita memilih pikiran. Untuk menghadapi suatu bagian perjalanan hidup yang dianggap buruk, sering kali pikiran-pikiran negatif yang lebih dulu muncul.

Mengenal Maladaptive Daydreaming

 

Video klip di atas ada "River Deep Mountain High" milik Celine Dion. Liriknya c memberi semangat kita semua agar bisa mempertahankan cinta meskipun menghadapi banyak tantangan. Untuk latar dari video klip di atas SettiaBlog ambil dari aliran sungai di sini. Di sini thu ada sungai yang merupakan anak sungai Bengawan Solo. Kebetulan beberapa hari yang lalu hujan deras dan airnya mengalir cukup deras. Sambil coba memancing ikan, SettiaBlog abadikan aliran airnya. SettiaBlog dapet ikan lho saat memancing. Baru aja SettiaBlog memasang kail, udah ada yang menariknya sruuu..... uut, sayang begitu SettiaBlog tarik e malah lepas ikannya. "waduh...besar ini ikannya, sayang ndak kena." kata SettiaBlog dalam hati. Lalu SettiaBlog pasang umpan lagi dan melempar kail ke sungai. Ndak butuh waktu lama, kail udah di bawa ikan lari, terus SettiaBlog tarik sreee... eet. Akhirnya dapet ikan juga dan itu beruntun sampai tiga kali. Tahu ndak, SettiaBlog dapet ikan apa? SettiaBlog dapet tiga ekor ikan Wader... he... he... SettiaBlog..... SettiaBlog.... lha wong dapet ikan Wader aja kok di pamerin. Ya, biarin. Bukan soal ikan Wadernya tapi tarikannya itu lho. Yang jelas SettiaBlog benar - benar ngerasakan enaknya ikan Wader menarik kail, dari pada hanya mengkhayal kan memancing ikan Kerapu. Mending ikan Wader tapi nyata. Lha masak memancing di sungai kecil kayak gini mengharap dapet ikan Kerapu.

SettiaBlog terkadang juga mengkhayal kan sesuatu walaupun ndak sering. Ya terkadang sampai melamun beberapa saat. Namanya juga manusia biasa. Ada ndak di antara Anda yang pernah melamun? Entah itu melamunkan masa depan, kesalahan yang pernah diperbuat, pengalaman yang memalukan, hingga melamun memikirkan cerita yang kita khayal sendiri. Ada lho ya terkadang saking lelah dan bosannya dengan kehidupan yang dijalani di dunia nyata, akhirnya banyak menghabiskan waktu untuk berkhayal dan melamun dengan memikirkan cerita-cerita bahagia yang di buat sendiri. Kalau bahasa kerennya, biasanya orang-orang menganggap hal itu sebagai “halu”. Tapi SettiaBlog yakin semua yang membaca blog ini ndak sampai segitunya.

Kalau berkhayal atau melamun dalam batas wajar aja, itu c biasa. Yang paling penting, kita masih bisa membedakan mana dunia nyata dan mana dunia khayalan. Selain itu, kita juga ndak menarik diri dari dunia nyata. Namun harus tetap hati-hati. Berkhayal atau melamun yang udah berlebihan kalau dalam bahasa Psikologi di sebut dengan maladaptive daydreaming.

Gejala yang dialami para penderita Maladaptive Daydreaming yaitu kesulitan dalam melakukan interaksi dengan orang-orang yang ada di lingkungannya, mengalami gangguan tidur atau insomnia, dan ndak mampu dalam melakukan tugas sehari-hari karena sulit untuk fokus. Maladaptive Daydreaming ini sebenarnya ndak termasuk ke dalam kategori gangguan kesehatan mental.

Untuk tanda-tanda dan gejala Maladaptive Daydreaming itu seperti ini ;
a. Lamunan yang mereka lakukan sangat detail yaitu ada karakter, latar, plot, dan juga fitur yang sangat rinci mirip sekali dengan film ataupun naskah skenario.
b. Umumnya lamunan dipicu oleh berbagai macam peristiwa ataupun rangsangan yang berasal dari luar atau eksternal, seperti menonton film ataupun mendengarkan musik tertentu.
c. Lamunan dapat menjadi sangat panjang, mungkin bisa beberapa menit sampai berjam-jam. Sehingga bisa melumpuhkan aktivitas harian.
d. Sering mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia.
e. Gairah untuk melamun sangatlah kuat.
f. Terdapat ekspresi di dalam diri ketika melamun, seperti tertawa, tersenyum, menangis, dan berbicara sendiri.
g. Terlihat melakukan sebuah gerakan secara berulang namun ndak sadar saat melamun, seperti menyentakkan kaki ataupun tangan.

Sebenarnya ndak ada standar yang bisa kita gunakan untuk mengobati gangguan melamun secara berlebihan. Akan tetapi, ada beberapa alternatif pengobatan yang bisa di gunakan untuk membantu mengurangi kebiasaan melamun;

a. Mengatasi Kelelahan

Gejala insomnia atau sulit tidur biasanya akan menyebabkan kualitas tidur menjadi buruk dan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan mengantuk di siang hari. Penderita Maladaptive Daydreaming dapat menggunakan stimulan untuk mengatasi kelelahan, mengantuk, dan untuk meningkatkan produktivitas kerja, misalnya aja seperti kafein.

b. Menghindari Pemicu

Melamun secara berlebihan dan terus menerus kerap muncul akibat peristiwa dan kejadian tertentu. Jika Anda mengetahui apa yang menjadi pemicu timbulnya gejala Maladaptive Daydreaming, maka catatlah. Tulis kejadian apapun yang membuat Anda yakin bahwa hal itu menjadi pemicu. Dengan begitu, Anda dapat menghindari ataupun membatasi pemicu tersebut di kemudian hari.

c. Melakukan Terapi

Psikoterapi seperti terapi perilaku kognitif bisa membantu para penderita Maladaptive Daydreaming untuk mengelola gejala yang mereka alami dan menekan keinginan mereka untuk melamun dan berkhayal dengan cara melakukan kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan sehat.

d. Membangun Gaya Hidup Sehat

Cara mengatasi Maladaptive Daydreaming  yang terakhir adalah dengan membangun gaya hidup sehat. Cara ini bisa dilakukan untuk membantu membuat hidup seseorang lebih bahagia. Adapun cara membangun gaya hidup sehat adalah dengan berolahraga secara rutin minimal sebanyak 3 kali dalam seminggu. Di samping itu, seseorang juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Yang jelas, bahwa hidup di dunia nyata, bukan di dunia khayalan. Seindah-indahnya khayalan, hal tersebut tetaplah sesuatu yang ndak nyata.

Udah ya, maaf in SettiaBlog ya. Untuk backgroundnya sendiri SettiaBlog ambil dari air yang mengalir di sungai. Bagus kan ya.

Biar pada semangat untuk video klip kedua, SettiaBlog kasih "Paradise City" milik GnR. Menurut SettiaBlog c Maladaptive Daydreamer bukan suatu masalah. Namun ndak baik jika berlebihan. Alangkah baiknya jika di gunakan untuk hal yang baik. Kita juga harus bisa membedakan antara 'khayalan' , 'halusinasi' dan 'imajinasi'.
Halusinasi adalah gangguan persepsi yang membuat seseorang mendengar, merasa, mencium aroma, dan melihat sesuatu yang kenyataannya ndak ada.
Khayalan adalah suatu ilusi serta khayalan merupakan wujud dari kepalsuan. khayalan berarti ide, keyakinan, atau kesan tentang sesuatu yang jelas-jelas keliru.
Imajinasi adalah daya pikir untuk membayangkan (dalam angan-angan) atau menciptakan gambar (lukisan, karangan, dan sebagainya) kejadian berdasarkan kenyataan atau pengalaman seseorang secara umum.

Seiring Anda berimajinasi, Anda bisa melihat sisi lain dari dunia ini. Bisa aja Anda melihat diri Anda yang bahagia dan sukses. Dan itu bagus. Gunakanlah impian itu untuk menuju kebahagiaan dan kesuksesan yang selalu Anda impikan. Galilah orang/pikiran/impian yang ada di pikiran Anda.

“Apa yang membuat dia sukses?”
“Mengapa dia sukses?”
“Bagaimana saya, dengan keadaan yang sekarang, dapat mewujudkan impian saya?”
“Apa yang harus saya lakukan sekarang, supaya saya dapat mencapai apa yang Ia dapat?”
Anda sempat memimpikan keinginan Anda. Galilah itu lebih dalam. Namun ingat, jangan terlalu menggunakan ini terlalu lama, atau banyak. Nanti efeknya bisa dalam penurunan fokus saat kerja, berteman, dan lainnya.

Untuk backgroundnya sendiri SettiaBlog ambil dari rumput di sawah yang mulai tumbuh karena terguyur hujan. Bagus kan ya.

“Jauh lebih baik untuk memahami dunia ini sebagaimana adanya daripada bertahan dalam khayalan, walaupun sangat memuaskan dan menentramkan.”

Kesempurnaan yang Tersembunyi

 

Video klip di atas ada "Wildflower" milik Billie Eilish saat tampil di Amazon Music Songline. Baju yang di kenakan mirip motif baju Surjan Jawa. Lagunya sendiri tentang seseorang dihadapkan sebuah dilema. Dalam menjalani kehidupan, kadang muncul sesuatu yang membuat kita terjebak dalam dilema, bahkan ndak sedikit orang yang akhirnya ganguan psikis karena ndak mampu menghadapi dilema hidupnya. Mengapa dilema hadir? Petanyaan yang juga kadang sulit dijelaskan, tapi yang penting bukan menyesali mengapa dilema mengampiri kita, yang perlu dilakukan adalah bagaimana memanajemen ketika dilema datang dan kita mampu mencarikan solusinya.  

Pada dasarnya semua orang pernah mengalami dilema, karena terkadang ada pilihan yang harus kita ambil, seiring waktu dilema dapat aja menghampiri setiap orang, entah suami, istri, anak, orangtua bahkan siapapun. Artinya dilema ndak mengenal batas usia maupun strata sosial. Sebenarnya dilema yang menimpa Anda dan kita semua adalah suatu kewajaran, jangan sampai dilema Anda dan dilema kita, mengurung kita dalam lingkaran "kebingungan" yang menyiksa jiwa.

Semua Manusia memiliki obsesi dan harapan, dan itu bagian dari karakternya, ndak sedikit orang yang berkembang dengan obsesi yang negative. Kadang manusia terjebak pada pilihan yang sulit, terlebih jika menyangkut obsesi dalam hidupnya, maka Rasullullah SAW mengingatkan kepada kita semua bahwa manusia ndak pernah puas dengan apa yang diterimanya, "Jika manusia memiliki dua lembah penuh dengan harta, pasti dia akan mencari lembah harta ketiga. Tidak ada yang bisa memenuhi perut anak adam, selain tanah" HR. Al-Bukhari no. 6436 dan Muslim No. 2462.

Sejatinya kita manusia mudah mengalami dilema dan menjadi galau, karena ndak ada seorangpun manusia yang mengetahui masa depannya. Dan setiap orang pasti memimpikan punya kehidupan yang tentram dan bahagia atau memiliki kehidupan yang sempurna. Namun, faktanya sering ndak seindah seperti apa yang di angan-angankan atau di impikan. Berusaha keras untuk mencapai kesempurnaan justru hanya akan membuat hati kita menjadi semakin ndak pernah tenang. Sulit untuk bersyukur, selalu dan selalu merasa kekurangan. Jika sudah berhasil mencapai sesuatu yang diinginkan, kita akan terus-menerus mencari dan mencapai  hal lain untuk memuaskan hati. Padahal, kesempurnaan bukanlah merupakan sebuah jawaban yang tepat,  jika kita ingin hidup bahagia. Lebih baik menerima dan mensyukuri dengan  semua kekurangan yang ada dan berterima kasih pada diri sendiri karena sudah mampu bertahan hingga saat ini.

Sebenarnya, sempurna dan ketidaksempurnaan hanyalah sebuah ilusi yang kita buat berdasarkan kriteria sendiri. Sehingga terkadang, lupa dengan rasa terima kasih pada diri dan syukur yang akan membuat hati tenang menjadi terlupakan. Maka dari itu, terimalah kekurangan diri dan lengkapilah dengan kelebihan yang kita miliki. Kita sering  lupa dan khilaf bahwa terlalu mengejar kesempurnaan hanya membuat kita menjauh dari kesempurnaan itu sendiri. Seringkali manusia terobsesi dengan kesempurnaan. Padahal ketidaksempurnaan adalah guru sekaligus sahabat yang teramat baik. Justru dengan ketidaksempurnaan itu, kita bisa menumbuhkan kesadaran bahwa kita membutuhkan orang lain untuk saling melengkapi dan menyempurnakan diri.  Sehingga mampu dan ikhlas menghargai mereka yang berada di sekitar kita.

Dengan ketidaksempurnaan yang kita miliki,  justru kita akan sempurna menjadi manusia. Manusia yang utuh, sempurna dan paripurna. Terlebih jika untuk mendapatkan kesempurnaan itu, ada banyak hal berharga yang harus kita korbankan. Teman, keluarga, pencapaian kita sebelumnya, dan kepercayaan orang pada diri kita. Menjadi sempurna itu baik, tetapi lebih sempurna untuk terus menjadi manusia yang lebih baik lagi, dari hari demi hari. Marilah kita menjadi manusia yang sempurna dengan menyadari ketidaksempurnaan yang ada pada diri kita. Menyadari bahwa hidup kita tidaklah sempurna, maka hal itu akan mengajarkan, bahwa hidup kita adalah sebuah proses, yakni dari yang ndak baik menjadi lebih baik. Sedang terlalu mengejar kesempurnaan akan mengurangi syukur atas nilai kita sebagai manusia yang memang ndak akan pernah bisa sempurna. Hal ini sesuai dengan firman Allah SWT:
“Kemudian Dia menyempurnakan dan meniupkan roh (ciptaan)-NYA ke dalam (tubuh)nya dan Dia menjadikan pendengaran, penglihatan, dan hati bagimu, (tetapi) sedikit sekali kamu bersyukur   (QS. As-Sajdah Ayat : 9)

Tabiat manusia, memang sedikit sekali yang bersyukur.  Sehingga  Allah SWT mengingatkan kepada kita bahwa kelengkapan seluruh anggota tubuh kita yang Allah ciptakan hendaknya kita syukuri,   sehingga kita mampu beribadah dan aktivitas. Belum lagi curahan rejeki yang begitu banyak, tapi ternyata memang sedikit sekali manusia yang mau bersyukur.  Hal ini lah yang menyebabkan Allah SWT mengulang-ulang firman-NYA sampai 31 kali dalam Surat Ar-Rahman, yakni:
“Maka nikmat Tuhanmu yang manakah yang kamu dustakan ?" (QS. Ar-Rahman Ayat : 77)
Dalam kondisi diberikan kesehatan prima dan waktu  luang yang cukup pun, ternyata kita masih aja mengeluh. Bahkan lebih banyak mengeluh daripada syukurnya. Bukti nyata, bahwa kita masih kurang  bersyukur dengan kesehatan dan waktu luang adalah ndak memanfaatkan kedua-duanya untuk istiqamah dan qana’ah melakukan amal kebaikan dengan sungguh-sungguh.

Ketidaksempurnaan pada diri kita adalah bentuk ujian dari Allah SWT, apakah kita makin dekat dengan-NYA, apakah kualitas dan kuantitas amal ibadah kita makin meningkat, apakah keimanan dan ketakwaan kita semakin baik?. Semoga Allah SWT senantiasa  mengkaruniakan hidayah-NYA kepada kita semua, sehingga kita tetap istiqamah bersyukur atas ketidaksempurnaan yang kita miliki untuk meraih ridha-NYA.

Udah ya, maaf in SettiaBlog lho ya. SettiaBlog mau buat kopi dulu, ini agak dingin suasananya. Tadi Bojonegoro habis di guyur hujan deras.

Biar ndak dingin, ini ada cerita candaan.
Dikisahkan ada seseorang yang memiliki kesulitan dalam mengatakan huruf "R", ia datang ke sebuah warung nasi goreng,
"Pak, nasi goyeng nya satu ya pak, yang pedas," katanya memesan dengan mantap.
"Tidak ada mbak."
"Lah itu ada teltulis ditendanya, Pak."
"Itu tulisannya nasi goreng! Kalau nasi goyeng tidak ada! Sana pulang dulu, belajar ngomong nasi goreng!"

Selama tiga hari tiga malam yang keluar dari mulutnya hanyalah "nasi goyeng, nasi goyeng, nasi goyeng" dan setelah genap seminggu berlatih akhirnya ia bisa mengatakan "nasi gorrrrreng" kemudian ia kembali ke warung nasi goreng tersebut.
"Pak pesan nasi gorrrrrengnya satu piring ya Pak, yang pedas," katanya dengan percaya diri.
"Ya, bentar ya, Mbak. Oiya minumnya apa ya?"
“Es jeyuk, Pak."
Yah, alamat disuruh balik lagi deh buat belajar ngomong es jerrruk...

Ini hanya candaan lho ya, sekali lagi maaf in SettiaBlog.
" Tidak pellu menjadi sempulna untuk menginspilasi orang lain. Bialkan olang-olang telinspilasi oleh calamu menangani ketidaksempulnaanmu"